Как да губите калории, гладейки дрехите 51 пъти на ден или да плувате шест часа; мисъл
По този начин, за да поддържа теглото си, човек по принцип трябва да „изгори“ същия брой калории, които консумира. 30-годишната, която тежи 55 килограма, има дневни нужди от около 2000 калории и, ако не иска да наддава, трябва да ги губи всеки ден.
Експертите са изчислили, че една жена, за да загуби 2000 ваденки, трябва или да глади дрехите 51 пъти, по 20 минути всяка "сесия", по-малко от мъж, който може да загуби същия брой калории само ако глади дрехите. 64 пъти или извършете 114 телефонни разговора.
Може би, ако иска, да вземе душ за почти девет часа, условията, при които на всеки десет минути седене под душа водят до загуба само на 38 калории, или да премествате мебели в къщата за почти часове, защото на всеки десет минути пренареждане на мебелите означава 60 калории по-малко.
Сексът не „изгаря“ много калории
Ако не обичате гладенето, миенето на съдове или преместването на мебели, има и други дейности, които ще ви помогнат да изгорите излишните калории, някои от тях дори ефективни. Като например рязане на дърва или почистване на сняг. За един час лесно можете да загубите 330 калории и ако измиете колата за половин час и се занимавате с градинарство за още 30 минути, сте загубили още 270 калории. Сексът, колкото и да е приятен за повечето, не ни помага много.Десет минути прелюдия означават само 13 изгубени калории и десет минути действителен секс, още 38 калории.
Спорт, бързи резултати
За сравнение, почти всички спортни дейности имат по-добри резултати и ви помагат да „изгаряте“ калории много по-бързо. Един час бягане, със средно 10 км в час, ви помага да загубите 625 калории и един час ски бягане. страна - около 620 декалори. Отслабвате по-бързо и ако играете футбол, правите джогинг или аеробика, съответно 390 калории за час, но ако вдигате тежести, ползите са твърде малки. За десет минути ще загубите само 31 калории, така че по-добре свирете на китара, занимание, което „изгаря“ 29 калории за същите десет минути.