Как да формулирам поръчката си
Как да формулирам поръчката си.
Принос от AlexaH »Вторник, 04 юли 2006 г. 19:30
ако искам да отслабна?:?
Някой имал ли е опит с него? Слабите сред нас може да не отговорят.
Поръчал съм да ям точно това, от което се нуждае тялото ми. Нищо не помага. Днес почистих толкова много, че не бива да ям нищо за цялата седмица.
Много съм благодарен за съвети и трикове.
Принос от Марлен »Вторник, 04 юли 2006 г. 20:01 ч
Здрасти,
преди години имах и малко йо-йо проблем и поради тази причина реших никога повече да не ходя на диета. Книгите ми помогнаха: (първото е по-добре)
МИСЛЕТЕ СЕ ОТСЛАБ! от Elsye Birkinshaw, Без диета за отслабване за 21 дни, Ariston Verlag
КРАЙ НА ДИЕТИЧЕСКИТЕ КУРСОВЕ от Hirschmann/Munter, kabelverlag
И двете работят с визуализация. човек си внушава, че вече е в тънко, гъвкаво, прилепнало тяло и след това автоматично вече няма нужда да се натоварва с тежка храна. Няма забрани. Но ако се почувствате например като танцуващо или бягащо тяло, чийто енергиен поток наистина върви, тогава има естествена препратка към храненето: а именно храненето като приятно снабдяване с хранителни вещества, а не като тясно чувство за вина.
Надявам се отговорът ми да ви помогне, дори и сега да съм слаб
чао,
Марлен
Яжте това, от което се нуждая.
Принос от татузита »Вторник, 04 юли 2006 г. 21:59
Скъпа Alexa H,
Имал съм огромни колебания в теглото. Висок съм 1,67 м и в началото на 20-те си години надхвърлих 70-те килограма.
Често бях болен и изпитвах много (насаме и на работа). По време на „най-болното“ ми време, когато бях на 25, тежах 95 килограма!
В ретроспекция мисля, че имах нужда от това тегло.
Веднъж като защита, веднъж да "консумирате".
Често бях недоволен, но никога не се подлагах на диета, за да отслабна. Не можех, ако бях гладен, ТРЯБВАХ да ям.
На 25 станах шеф на 18 жени, на възраст 17-50 години, много годни, компетентни, в много взискателна работа. Аз също ръководех отворен младежки клуб. Имах труден брак.
Работил съм много върху себе си, за да обработя преживяванията си. Понякога отслабвах, после пак се качвахме (без видима причина).
Миналата година бях диагностициран с хранителна алергия, която включва почти всичко, което ядох по това време: мляко, яйца, пшеница и т.н.
Това, което тялото ми не можеше да обработи, той току-що беше оставил настрана и ми позволи да „направя впечатляващ външен вид“.
Днес тежа 65 килограма и се чувствам по-добре от всякога!
Пожелах да съм здрав, да приличам на МЕН и да се чувствам добре и доволен!
Може би такава открито формулирана доставка също е по-добре да се приеме?
Успех и най-добри пожелания
татузита
Принос от всичко »Сряда, 05 юли 2006 г. 8:27 ч
Татузита може да съм просто аз. Аз също съм висок 1,67 и когато бях на 22 години изведнъж имах 70-78 кг. Имах късмета все още да изглеждам разумно справедливо.
Въпреки това, подобно на Татузита, и тогава ми беше трудно и отслабнах чрез утвърждения, след като прочетох Луиз Хей (силно препоръчително ! - Здраве за тялото и ума). Тогава стоях пред огледалото и винаги казвах неща от рода на: "Аз съм слаб. Аз съм красив. Обичам тялото си и т.н.". Тази техника вече се предлага и в книгите за отслабване, поне не по това време, поне така мисля.
Както и да е, колкото и абсурдно просто да звучи, толкова просто е. Присмиваха ми се от приятелка (тя самата е доста слаба). Както и да е, просто го направих, защото само след един ден (!) Имах чувството, че нещо се променя.
Накратко: Междувременно имам между 62 u. 64 кг, без да обръщам специално внимание на диетата си (поне не на калориите).
И теглото също остава относително постоянно.
Това, от което се нуждаете, е: доверие (да, тялото ви също може да е тънко и да ви казва какво да ядете, например като дете!).
И блокирайте „добронамерените“ хора, които искат да ви кажат какво „трябва“ или да не ядете (майки, приятели по майчина линия) - наистина трябва да им забраните да се намесват (аз също).
И сега нещо, което ще ви се стори гротескно, но аз също го направих: ако някой ми каже, че „изглеждам стройна“ в тези дрехи, аз нахално му контрирам: АЗ СЪМ тънък!
Освен това не е лошо да помислите ЗАЩО ядете, но ако сте като мен, сигурно сте го правили много пъти така или иначе. Тогава забелязах, че просто трябва да имам няколко алтернативи за ядене (ходене, говорене, четене и т.н.)
И: не изпадайте в перфекционизъм! Така че това: добре, но 58 кг биха били дори по-добри от 64 Отказах се отдавна: не съм модел, не съм балерина и иначе няма причина за перфекционизъм (но това ви засяга само в последния етап на отслабване)
Принос от Магия »Сряда, 05 юли 2006 г. 11:50 ч
Не се чувствам по-различно. Винаги съм бил дебел, сега мисля, че това е един вид защитна стена, защото винаги се страхувам да привлече вниманието някъде и тогава може да забележите, че не съм толкова съвършен, колкото обичам да изглеждам на другите.
Мисля, че е страхотно, че тук има няколко съвета, веднага ще пробвам единия или другия.
Още нещо: всъщност дори не знам колко точно тежа, вече нямам везни вкъщи. Изхвърлих го в чисто разочарование, защото бях напълно луд, тежах три пъти на ден и така нататък. И тогава винаги се паникьосвах, когато показваше 1кило повече. Не исках да бъда толкова "обсебен". Наскоро отидох на гости на приятел, който има кантар, поне оттогава не съм наддал.
Сега се опитвам все повече и повече просто да слушам тялото си, да видя кой е.
Принос от всичко »Сряда, 05 юли 2006 г. 12:10 ч
Не винаги се претегляйте, мисля, че това е чудесна първа стъпка. Лекарите препоръчват да се претегляте само около веднъж месечно, ежедневните претегляния изобщо не са значими по отношение на загуба/наддаване! Това може да означава загуба на вода или увеличаване поради менструация, или неспособност да отслабнете поради превръщането на мазнините в мускулна маса и т.н.
Както и да е, опитайте с утвържденията, аз го правех поне веднъж на ден, в някакъв момент, след около 2 седмици, спрях, но предполагам, че вече беше в подсъзнанието ми. Почти е лудост колко бързо е работило. оттогава просто знам, че мислите/вярванията правят реалността!
Здравей Алекса
Принос от Синди »Сряда, 05 юли 2006 г. 14:02
Отидете на www.schlanktipps.ch. Това е страхотно там. Току-що завърших курс с Анджелика Щайн. Накрая нещо различно.
С Най-Добри Пожелания
Синди
Отслабнете
Принос от AlexaH »Сряда, 05 юли 2006 г. 21:03
Здравейте и много благодаря на всички, които отговориха (включително тънките
Не очаквах толкова много обратна връзка.
@ Tatuzita: "впечатляващият външен вид" е нещо. Намирам отговора ви за забележителен: „Имате няколко алтернативи за ядене“. Тази вечер z. Б. „Ядох“ алтернативния джогинг, ако разбирате какво имам предвид. Много добра алтернатива.
Всичко най-хубаво. AlexaH
.нещо друго ми хрумна!
Принос от татузита »Сряда, 05 юли 2006 г. 22:19
Прочетох отново входящата поща и ми направи впечатление: „изяж каквото ми трябва“.
Интересно е, че сте се сетили за тази фраза.
може би тази "защитна стена" е това, от което се нуждаете в момента.
може би трябва да разберете какво ви трябва?
Мисълта ми е следната: Писах за алергията си.
Знаете ли как се храня?
Когато разбрах за моята „диета“, бях затънал в движение и имаше проблеми със съоръжението. Нямах кухня от април до септември, така че: външно хранене.
Това означава: пържени картофи, пържени картофи, пържени картофи. Изпържено печено!
Кебап (ако познавах месаря и знаех, че няма разбъркан лецитин). Кола (кара ви да се чувствате сити!). Бил редовен в гръцкия. И т.н.
(сестра ми нарича тази алергия с ниско съдържание на въглехидрати)
Отслабнах с него над 20 килограма.
Оттогава съм срещал много хора с подобен опит.
Оставете се да се обърнете с главата надолу (за предпочитане с натуропат)
може би има и други причини освен защитната стена?
Също така намерих предложенията за „визуализиране“ и приемането на себе си много приятно!
С Най-Добри Пожелания
татузита
Принос от Момиче от Готъм »Сряда, 19 юли 2006 г. 22:38
Като състрадал на AlexaH, бих искал да добавя и горчицата си.
Висок съм 1,62 м и дори не искам да знам какво тежа (хвърлих везните си в кошчето преди няколко години). Но едно нещо знам със сигурност: не е храната за мен. Винаги съм бил фен на юфка и до преди почти седем години те никога не са били проблем. Можех да ям колкото искам, останах постоянна на 58 кг. След това получих работа, където трябваше да се „защитя“, плюс повишен страх от мъжете. (Това би ни създало проблема със защитната стена.)
Тъй като много харесвам Луиз Л. Хей, често се опитвах да контролирам теглото си с утвърждения и особено огледална работа. Резултатът: колкото по-често и по-често се гледах в огледалото, толкова по-дебел се чувствах и панталоните ми ставаха по-тесни. Така че и това не помогна и трябваше да потърся нова опция. Диетата никога не е била опция за мен, защото просто обичам да ям (винаги съм имал) и не искам да трябва да броим точки с наблюдатели на тежести до края на живота си.
След много неуспешни опити правя това по този начин днес: Винаги, когато се видя в огледалото, се опитвам да видя нещо красиво за себе си. Понякога това са ръцете ми, или краката ми, или раменете ми, или нещо друго по тялото ми. Това е особено важно, когато открия, че се концентрирам върху стомаха, бедрата или дупето. Тогава веднага започвам да търся това, което ми харесва в мен в момента. Поне това прави по-добро усещане и не се чувствам съвсем накратко. Също така се опитвам да спечеля нещо положително от напълняването. Винаги има един и същ резултат, но няма значение. По-голямото телесно тегло също ми даде по-голям размер чаша сутиен и това е нещо, което ме прави наистина щастлив. Тогава върху това ще се спра.
Понякога използвам и визуализации и тогава винаги се виждам в дънки, които имам от 10 години. Винаги беше малко широк, днес вече не се вписвам. Но във въображението си виждам как се разхождам с тези дънки, те са широки и мога да се движа наистина добре в тях. Прави и добро усещане и това така или иначе е най-важното.
И накрая, мога да препоръчам малко упражнение, което ми прави чудеса, поне емоционално. За целта лягам вечер, когато всичко е тъмно и нося нещо много удобно със спалния си човек, с други думи: широко отворено. Тогава усещам как лежа на матрака и се виждам тънък и лек. „Виждам“ как почти не правя вдлъбнатина в матрака, защото съм толкова лек и тънък. Това е хубаво упражнение, което е много добро за мен, а също така е и добър начин да заспя. (Между другото, получих упражнението от бюлетин от Abraham-Hicks.)
И така, сега не знам дали наистина бих могъл да допринеса с нещо полезно, но „споделеното страдание е наполовина страдание“ и ако не знам как да си помогна, тогава го взема с дебелия котарак Гарфийлд и си казвам: "Не съм с наднормено тегло, просто съм с нисък размер!"