Как да държим децата далеч от затлъстяване Evenimentul Zilei
Автор: Рамона Драгомир/Дата на публикуване: 03.03.2011 15:03
Поддържайте бебето си по редовен график на съня, не позволявайте да мине един ден, без да се движите и бъдете много внимателни какви храни яде.
Затлъстяването засегна почти 10% от децата на Румъния и от година на година статистиката изглежда по-тревожна. Отрицателните промени в начина на живот, които включват съкращаване на часовете за упражнения и висококалорични храни, могат да обяснят тези статистически данни, които засилват хипотезата за поколението деца, които ще умрат преди родителите си поради затлъстяването и свързаните с тях заболявания.
Диетолозите обясняват какво трябва да направите, за да поддържате теглото си, и ви дават няколко съвета как да контролирате рисковите си фактори за затлъстяване.
"Статистиката показва, че по отношение на нивото на физическа активност Румъния е под нивото на Европейския съюз, с разлика от 19% (средна физическа активност) до 27%, което би било идеално. Проблемът е, че тези 10% от децата в Румъния, засегната от затлъстяване, ще има лошо здраве, което ще се отрази на качеството им на живот ", казва Силвия Букур, президент на фондация PRAIS, която ще провежда през следващите пет години в училищата в страната образователна кампания за деца, наречена" Аз също Живея здраво. " (Допълнителни подробности за кампанията могат да бъдат намерени на уебсайта www.sets.ro).
За да помогне на тялото да се пребори с килограмите, децата, но и възрастните, трябва да спортуват поне половин час всеки ден, препоръчва диетологът. Същият график на съня и на почивка
Неспазването на програма за сън също може да има последици за вашата фигура. Следователно, независимо дали са в училище или на почивка, децата трябва да поддържат един и същ график на съня, за да не нарушават дейността на организма.
"Обикновено по време на ваканционните периоди децата не си лягат преди полунощ, сърфират в интернет и в крайна сметка се събуждат на следващия ден около 11.00-12.00. Родителите не разбират, че лишаването от сън е рисков фактор, който може да доведе до затлъстяване ", предупреждава Николае Ханку, президент на Румънската федерация по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
Дори ако за най-малките наркотиците, цигарите и алкохолът са забранени, в действителност нещата изобщо не са такива. Достъпът до такива вещества става все по-лесен и в допълнение към проблеми като пристрастяването и свързаните с тях заболявания, затлъстяването се увеличава.
„Образованието на младите хора за употребата на наркотици и алкохол е наложително не само защото те водят до затлъстяване, но и защото те не носят никаква полза за качеството на живот“, казва специалистът Николае Ханку.
Обучете децата да ядат колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци, защото това им дава ситост за по-дълги периоди. Извадете от тигана и гответе на скара, пара или във фурната. Не им давайте вредни храни като колбаси, топено сирене, колбаси.
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на