Как да детоксикирате кожата си чрез 3-дневна диета
Много диетолози казват, че намалявайки консумацията на месо, ние забавяме процеса на стареене. Всеки човек трябва да е наясно с опасностите от неправилното хранене и всеки от нас трябва да се включва веднъж годишно в детокс, за по-здраво тяло, но и за по-красива кожа.
Diva Hair ви предлага 3 диети, всяка от 3 дни, за да ви помогне да детоксикирате тялото си, като основна цел е красотата на вашата кожа, особено вашата кожа.
ДИЕТА със зеленчуци и сушени плодове
Ден 1
Закуска
1 голяма чаша обикновена вода
Портокал, половин грейпфрут, 1 голяма филия диня
Чаша сок от моркови
Чаша зелен чай, подсладен с мед
Обяд
1 голяма чаша обикновена вода
Голяма салата със сурови зеленчуци: чушки, жълти и червени, краставици, домати, броколи, карфиол, целина, моркови, репички и много магданоз, 2 супени лъжици зехтин и лимонов сок.
Голяма чаша портокалов сок
Вечеря
1 голяма чаша обикновена вода
Голяма салата със сурови зеленчуци: маруля, домати, киселец, лук, чесън, цвекло, целина, прясна мента, 2 супени лъжици зехтин, лимонов сок
Голяма чаша портокалов или морковен сок
Ден 2
Закуска
Голяма чаша топла вода, в която поставяте 1 тънко парче лимон и 1 чаена лъжичка мед
1 чаша пробиотично кисело мляко
Лека закуска
Голяма чаша зеленчуков сок (морков, домат, цвекло)
1 купа стафиди или сушени кайсии или орехови ядки
Обяд
Салата с моркови, червено зеле, ябълка, червена чушка, домати, репички, целина, ядки от слънчогледово семе, лимонов сок и зехтин
1 чаша черен чай, подсладен с мед
Лека закуска
1 чаша плодов сок и 1 банан
Вечеря
Всяка смес от печени зеленчуци (без картофи), със зехтин, орехови ядки и лимонов сок
Чаша чай от лайка
Лека закуска
Купа сушени плодове и несолени ядки и колкото пресни плодове искате
Ден 3
Закуска
Купа плодова салата: ябълки, круши, грозде, манго, ананас
Чаша пробиотично кисело мляко и 1 супена лъжица неподсладено мюсли
Чаша зелен чай, подсладен с мед
Лека закуска
6 сушени кайсии
Чаша плодов или зеленчуков сок
Обяд
Супа от маруля (сварете ситно нарязан лук в 1 супена лъжица зехтин, добавете ситно нарязаната маруля и разбъркайте добре, докато омекне. Добавете водата, за да я покриете. Варете 15 минути. Добавете чушката и магданоза.) 2-3 филийки пълнозърнест хляб
Чаша черен чай, подсладен с мед
Лека закуска
Ябълка или круша
Вечеря
Салата от маруля (Нарязваме марулята на ситно, добавяме борови семена, 1 супена лъжица зехтин, 1 скилидка ситно нарязан чесън и 1 чаша прясно сирене, домати, лук и жълт пипер)
Чаша чай от лайка, подсладена с мед
ГРЕЙПФРУТНА ДИЕТА
Ден 1
Закуска
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
1 филийка препечен хляб от пълнозърнесто брашно, намазано с 1 супена лъжица фъстъчено масло
Обяд
100 г риба тон в собствен сок с 1 филийка препечен хляб от пълнозърнесто брашно
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Вечеря
100 г постно телешко месо на пара, на скара или на фурна
2 супени лъжици червен боб, 2 супени лъжици моркови
1 ябълка, купичка ванилов сладолед
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Ден 2
Закуска
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест тост, банан
Обяд
100 г прясно краве сирене с 8 бисквити с гевреци
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Вечеря
2 добре сготвени пилешки колбаси
1 купа с нарязано зеле, настъргани моркови
1/2 банан, 1 купа ванилов сладолед
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Ден 3
Закуска
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
5 салата бисквити, 30 г сирене, 1 мар
Обяд
1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб от пълнозърнесто брашно
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Вечеря
Една купа риба тон, моркови и карфиол
Чаша кафе или чай (използвайте подсладители)
1 грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
ЗЕЛЕНА ДИЕТА
Ден 1
Закуска
Чаша зеленчуков сок
Обяд
Смути, което искате (зеленчуците се слагат в блендер и се разбъркват добре)
Зелен сок (от краставица, магданоз, спанак, зеле, целина, маруля, смесени с вода, към която добавяте лимон, джинджифил или мента)
Лека закуска: парчета зеленчуци (моркови, целина, аспержи)
Един час преди вечеря: чаша вода или чай с лимон
Вечеря
Зеленчукова салата с дресинг от лимонов сок и зехтин (без крутони или сирене), към която можете да добавите маслини, сушени домати, каперси и всякакви подправки
Преди лягане: чай от мента или лайка
Ден 2
Закуска
1 купа овесени ядки, приготвени с вода, покрита с банани, кисело мляко или стафиди
Обяд
Салата от авокадо и скариди, със дресинг от зехтин и лимонов сок
Вечеря
Печено филе от сьомга върху легло от зеленчуци и гъби
Ден 3
Закуска
Зелен сок: 1 зелена ябълка, 4 парчета целина, 1 краставица, 3 зелеви листа, 1/2 обелен лимон, 3 листа маруля
Лека закуска
Зелена лимонада - поставете в блендер: 1 зелена ябълка, 1 лимон, 1 супена лъжица ленено семе, 1 супена лъжица ленено масло, 1 чаена лъжичка мед, 4 чаши вода, 1 чаша натрошен лед. Можете да добавите мента, джинджифил или боровинки
Обяд
Сурова супа от спанак и тиквички (1 средна ситно нарязана тиквичка, 1/4 чаша ситно нарязан лук, 1/4 лист целина, 2 чаши сапанак, 2 супени лъжици зехтин, 1/2 чаена лъжичка сол водорасли, 1/4 чаша босилек, 1/4 чаша авокадо, 1/2 чаша копър или магданоз, 4 чаши вода, сложете всички съставки в блендер, сервирайте при стайна температура или студено.
Лека закуска
Зелено смути: 1/2 чаша плодове (ананас, манго, папая и/или боровинки), 1 лайм, 1/2 чаша зелена мента, магданоз, 1/2 чаша лед, 1 чаша вода. Поставете всички съставки в блендера.
Вечеря
Зелен сок: 1 краставица, 1 зелена ябълка, 5 зелеви листа, 1/2 лимон. Поставете всички съставки в блендера
Каква диета трябва да имате, за да имате красива кожа?