КАК ДА АКТИВИРАТЕ ХОРМОНИТЕ СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Въпреки че е добре установено, че диетата играе основна роля за нашето физиологично и психологическо здраве, важно е да се отбележи, че тази корелация е свързана с нашите хормони.
Според Магдалена Вселаки, автор на книгата Готвене за хормонален баланс, много от симптомите, с които се сблъскваме ежедневно, биха могли да се обяснят с високи или ниски нива на хормони.
След като е диагностицирана с болестта на Хашимото през 2008 г. и се бори с акне в продължение на години, Wszelaki търси хранителни лекарства за борба с болестта си.
Тя започна, като спря серия от възпалителни храни, като глутен, млечни продукти и соя.
Резултати? Много по-сияйна кожа след няколко седмици.
Нейните симптоми, свързани с болестта на Хашимото, автоимунно заболяване, при което имунната система атакува щитовидната жлеза, се подобряват няколко месеца по-късно.
ПИН изображението по-долу в една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
Често чуваме „вие сте това, което ядете“, но истината е, че вие сте това, което можете да усвоите “, казва Wszelaki.
Има седем групи храни, които учените обикновено смятат за възпалителни: глутен, яйца, млечни продукти, соя, царевица, фъстъци и някои зеленчуци като картофи, домати, чушки или дори патладжан.
Твърде много от тези храни могат да възпалят лигавицата на тънките черва до такава степен, че абсорбцията на хранителни вещества е силно нарушена.
С други думи, дори ако ядете храни, които смятате за „здравословни“, като яйца и зеленчуци, хранителната стойност на тялото ви може да бъде загубена до известна степен, тъй като възпалените ви черва не ги усвояват правилно.
Wszelaki обяснява, че именно възпалението кара нивата на хормоните ни да варират, тъй като тялото не е толкова възприемчиво за усвояване на хормоните в това състояние.
Може да ни повлияе по различни начини, в зависимост от особено високи или ниски нива на концентрация.
Например, човек с високи нива на естроген може да страда от целулит, косопад, окосмяване по тялото и задържане на вода. Това е много често при жените.
От друга страна, тези, които страдат от ниски нива на естроген, могат да страдат от умора.
Междувременно е добре известно, че високите нива на кортизол - често наричани "хормон на стреса" - могат да доведат до наддаване на тегло, докато ниските нива могат да доведат до безпокойство, депресия, умора. 'Инконтиненция и липса на сън.