Как да адаптираме диетата през зимата
Зимата е студеният сезон, с богати валежи, с остър вятър. Енергията на въздуха е преобладаваща и поради тази причина тялото изсъхва, така че се нуждаем от предимно мазна храна.
Тъй като тялото ни трябва да се справи с ниските външни температури, то консумира повече калории, за да поддържа оптимална телесна температура. Дори тежките храни се усвояват по-лесно през зимата. Чувстваме нуждата от много енергия и е препоръчително да ядем зърнени храни, сушен боб, нахут, леща, картофи, гъби, соя, цвекло.
По принцип е най-добре да избягвате храни, които карат тялото да се охлади. Топлото мляко, различни сирена и млечни продукти, заквасена сметана, плодове като ябълки, манго, нар, папая, мед трябва да бъдат част от менюто ни през зимата.
Храносмилателният огън е силен през зимата, така че трябва да ядем достатъчно. Чаят от джинджифил помага за повишаване на телесната температура. Обилната закуска и вечерята са наистина вкусни само през зимните месеци.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас
Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.