Как д-р Андрей Ласлау е свалил 20 килограма за 45 дни
Д-р Андрей Ласлау е известен с това, че отслабва много за много кратко време и с хранителните си съвети.
Д-р Андрей Ласлау е известен с факта, че е успял да отслабне много за много кратко време.
Той предложи няколко съвета за хранене, в подкрепа на тези, които искат да отслабнат възможно най-бързо, здрави, без да гладуват.
„По същество въглехидратите са ограничени до 30-50 грама на ден, а мазнините представляват около 65% от ккал, а протеините около 30%.
Това е математически, само на практика е достатъчно да ядем месо, сирене, яйца, ядки, семена, зеленчуци, сурови зеленчуци и леко сладки плодове, като спазваме принципа да ядем само когато сме гладни, без да се напиваме, без да бъркаме глад с жажда, нека дъвчем добре и няма как да не отслабнем.
Знам за кетогенната диета в колежа, от липидния метаболизъм.
Подхождаше ми като ръкавица, защото не обичам безвкусните диети или какво по-приятно от отслабването, като ям ядки и сметана, свинско филе, тлъста риба и други подобни лакомства.
Мнозина ми се заклеха, когато казах, че можете да отслабнете, като ядете свинска шийка и тъмен шоколад 85% какао ... но това е реалността! Можете дори да отслабнете, като ядете мазнини “, призна лекарят преди време.
„Съжалявам, че не реших да отслабна по-рано и достигнах невероятно тегло от 115 кг на 1,85 м височина. Тогава светлината светна и реших, че вече не е възможно.
Много е лесно да се игнорират много от коментарите, но е много трудно да се игнорира нещо, когато колега предлага да ви оперира от затлъстяване и да ви сложи пръстен или да ви пререже стомаха. По-добре обаче по-късно, отколкото никога “, каза лекарят.