Как черният чай ви помага да отслабнете - Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (8)
Всички (5)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Често се е чувало, че кафето и мате могат да засилят метаболизма и да ви помогнат да отслабнете. Сега обаче е установено, че черният чай може да помогне и при отслабване. Неотдавнашно проучване на Калифорнийския университет, UCLA, показа, че черният чай може да бъде чудодейно оръжие за отслабване. Така че си струва да посегнете по-често към чаша черен чай, за да насърчите загубата на тегло.

Ето как работи черният чай

Ефектът, който черният чай има върху отслабването, е лесен за обяснение. Черният чай съдържа полифеноли, които влияят на чревните бактерии. Те насърчават образуването на добри чревни бактерии, така че да могат да се образуват повече късоверижни мастни киселини. Това подобрява метаболизма и калориите могат да се изгорят по-бързо.

В червата има и бактерии, които насърчават съхранението на мазнини. Черният чай може да намали тези бактерии и по този начин да намали склонността към затлъстяване, докато в същото време тези бактерии, които ви правят слаби, могат да се размножават.

Друг ензим, намиращ се в червата, е синтазата на мастни киселини, чиято основна задача е липогенезата. В този процес въглехидратите, които поглъщаме с диетата си, се превръщат в мастни клетки, които след това могат да се съхраняват от тялото. Изследванията показват, че черният чай ви помага да отслабнете, защото пречи на този процес. Черният чай изглежда е истинско изгаряне на мазнини, което може лесно да бъде включено във вашето ежедневие.

Кога трябва да се пие черен чай?

Черният чай за отслабване не е необходимо да се приготвя по специален начин. Всички познаваме горещата напитка отдавна и също така можем да я приготвим по нормалния начин за отслабване. Разбира се, чаят за отслабване се пие без захар или мляко. Такива добавки могат да попречат на ефекта. Ако не харесвате тръпчивия вкус на чая и не можете да свикнете да го пиете неподсладен, можете да добавите малко сироп от агаве.

Това не вреди на ефекта и допринася за приятен вкус. Само чаша чай може да накара метаболизма ви да работи на пълни обороти. Ето защо трябва да изпиете първата си чаша рано сутринта. Така определяте курса за постоянно изгаряне на мазнини сутрин. Кофеинът, съдържащ се в черния чай, освобождава хормони като адреналин и допамин и ефектите могат да се запазят около четири часа. Превръщането на сутрешната чаша черен чай в навик ще контролира бактериите, които причиняват затлъстяване, за да можете да поддържате теглото си под постоянен контрол.

Ако искате, можете да изпиете и друга чаша чай, например в следобедните часове. Сега се приема, че дневният прием на 400 mg кофеин е безопасен. Това съответства на около литър чай, при условие че разбира се не консумирате никакъв кофеин от други източници като кафе или кола. През лятото черният чай може да се пие и като студен чай за отслабване и може да действа ободряващо и освежаващо.

Черният чай насърчава здравето

Черният чай насърчава загубата на тегло и предлага други ползи за здравето едновременно. Напитката включва желязо, магнезий, калций и калий. Освен това в черния чай почти няма калории, което го прави идеалната диетична напитка. В допълнение, това е отлично събуждане и може лесно да замени сутрешната чаша кафе или лате макиато. Ако черният чай се използва за отслабване, той също има положителен ефект върху червата. Балансът между добри и лоши чревни бактерии може да бъде оптимизиран по такъв начин, че чревната дейност да бъде перфектно регулирана и често дори незначителни чревни оплаквания напълно да изчезнат. Тъй като здравето на червата се подобрява, общото благосъстояние обикновено също се повишава. Така че черният чай може да има редица други полезни ефекти. Добра причина да замените сутрешната си чаша кафе с черен чай.

Черен чай: изборът на биологичен е по-безопасен

Както при много продукти, човек трябва да бъде критичен, когато купува черен чай. Много сортове могат да бъдат силно замърсени с пестициди, така че редовната консумация не е препоръчителна. Ако искате да се предпазите от тези влияния, можете да намерите и органичен черен чай. Такива чайове са без вредни вещества и се произвеждат предимно при справедливи търговски условия.

Черен чай за отслабване и правилно хранене - перфектната комбинация

Разбира се, отслабването е още по-лесно, ако се храните по съответния начин. Струва си да намалите приема на калории от една страна и да използвате здравословни храни, които съдържат много ценни хранителни вещества, от друга. Плодовете и зеленчуците играят важна роля в правилната диета за отслабване. Те имат много малко калории, но още повече витамини, микроелементи и фибри. Фибрите остават в стомаха по-дълго, така че се създава трайно усещане за ситост.

Протеините също могат да ви помогнат да отслабнете. Те също така ви пълнят и са важен градивен елемент за изграждане на мускули. Важно е да се обърне внимание на висококачествените протеинови източници с ниско съдържание на мазнини. Постното месо, рибата и продуктите от обезмаслено мляко са най-подходящи за това. Често е достатъчно да забраните от диетата калорични бомби като сладкиши, бързо хранене или подсладени безалкохолни напитки, ако искате да постигнете успех при отслабване. Черният чай за отслабване може да предложи отлично начало, тъй като човек може да бъде предпочитан с нискокалорична диета.

Внесете движението в ежедневието

Докато черният чай дава първия тласък за отслабване, има различни начини да се възползвате от тази помощ и да ускорите изгарянето на мазнините още повече. Отлична мярка, разбира се, е упражнението. Когато тренираме повече, тялото изгаря допълнителни калории. Освен това се оформят мускули, които придават на тялото по-стегната форма. Колкото повече мускули имате, толкова по-висок е основният метаболизъм на калориите. Следователно мускулната маса може да допринесе за загуба на тегло по много прост начин. Така че не е задължително да седите и да чакате черният чай да си свърши работата, докато отслабвате. С малко повече движение резултатите стават още по-убедителни.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Информация за отслабване в Shape World

Малко хора знаят свойствата на черния чай, които го правят отлично средство за отслабване. Има и много други храни, които могат да бъдат полезни при диета. На уебсайта shapeworld.com можете да научите за новите диетични тенденции и техните ефекти, както и за здравословното хранене. За тази цел се предлагат рецепти, които правят отслабването приятно и вкусно. Следователно си струва да разгледате shapeworld.com и да приведете собственото си тяло във форма.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашата КОЛЕКЦИЯ ABNEHM ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World