Как бързо да се възстановите от страничния епикондилит на лакътя Спортен център Олимпийски парк

страничния

Как бързо да се възстановите от епикондилит на страничния лакът?

От Саймън Лафранс, физиотерапевт в клиниката STADIUM PhysiOsteo

Първа стъпка, диагнозата!

Първо, важно е да идентифицирате проблема правилно, тъй като няколко тъкани или области на тялото, в допълнение към сухожилията, могат да причинят болка външно в лакътя. Цервикалната област, за да назовем само тази, може да се отнася до болка в лакътя. Поради това е важно да се обърнете към квалифициран здравен специалист, който да идентифицира правилно въпросните структури. Днес ще се съсредоточим върху сухожилията, вмъкнати в страничния епикондил.

Страничен епикондилит на лакътя, накратко, какво е това?

Обикновено известен като "тенис лакът", страничният лакът епикондилит е синдром на болка, включващ сухожилията, вмъкнати във външната страна на лакътя. Обикновено се причинява от повтарящи се движения на ръката или китката. Този синдром се характеризира с болка извън лакътя и загуба на сила, особено в китката (удължаване и хващане), което ограничава функцията.

Ракетните спортове като тенис, вдигане на тежести, работа с компютър или някои ръчни дейности (строителство, дърводелство и др.) Са основните фактори, причиняващи страничен епикондилит на лакътя. Болка може да се почувства и по време на ежедневни дейности като отвиване на кана, вземане на халба мляко или ръкостискане на някого.

Възпалението причинява ли болка в лакътя ми?

Въпреки че през първите няколко дни може да има възпалителен процес, болката при страничния епикондилит най-често е резултат от дегенеративен процес. Всъщност, когато механичното напрежение, приложено върху епикондиларните сухожилия, надвишава максималния им капацитет за адаптация, сухожилните влакна ще имат тенденция да се дезорганизират, което ще причини болка в страничния епикондил по време на усилие.

Това прилича малко на силови тренировки, ако тренираме прекалено усилено за нашите способности, мускулите ни ще болят. Ако повтаряте една и съща тренировка всеки ден, без периоди на почивка, те могат да станат все по-болезнени. Същият принцип важи и за сухожилията на лакътя.