Как бързо да се отървете от 2 КИЛОГРАМИ до новогодишната нощ
Вече сте подготвили новогодишния си тоалет и искате да изглеждате перфектно през нощта между годините, а за това бихте искали да свалите още няколко килограма. Дори да изглежда почти невъзможно да постигнете това за толкова кратко време, не се обезсърчавайте от няколкото дни, които имате до Нова година, тази цел е постижима на 100%, без да гладувате или застрашавате здравето си.
Да се отървете бързо от 2 килограма до навечерието на Нова година може да бъде последната ви резолюция за 2014 г. Проверете това постижение в рекордно кратко време и влезте в 2015, чувствайки се отлично в кожата си. Ето как можете да покажете завидна фигура до края на годината, чрез малки промени в начина на живот, здравословен и ефективен!
Обърнете внимание на диетата
Преди да вземете драстични мерки по отношение на вашата диета, помислете, че гладуването никога не е решение. Вместо това можете да следвате прост принцип, който ви помага да отслабнете бързо с 2 килограма. Всичко, което трябва да направите, е да изгорите повече калории, отколкото ядете.
Един от 6-те пациенти, спасени от пожара в Неам, почина. Беше преместен в Яш
Константин Талпаг (PPU-SL), груба атака срещу правителството и Йоханис: "В ума им има значение само властта"
Спа туризъм, на земята! "Стотици милиони леи, щети от коронавируса!"
Диетолозите казват, че намаляването на 500-1000 приемани калории дневно може да доведе до седмична загуба от 500 грама - 1 килограм. По принцип трябва да ядете около 1200 калории на ден, за да поддържате оптималното си ниво на енергия. Източниците, от които идват тези калории, също са изключително важни. Консумирайте особено плодове, зеленчуци, ниско съдържание на протеини и пълнозърнести храни. Избягвайте мазнините колкото е възможно повече и изключете сладките и киселите сокове от диетата си.
Пийте чаша студена вода на всеки час. Проучване, проведено през 2003 г. и публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показва, че студената вода увеличава скоростта на метаболизма на изгаряне на мазнини, тъй като принуждава тялото да работи усилено, за да регулира температурата на течността в тялото.
Пий повече вода
Коронавирус в Румъния днес, 18 ноември 2020 г. Запис на нови случаи. Загинаха 168 души. Актуализиране
Автомобили с бензин и дизел, забранени в европейска държава. Откакто мярката влезе в сила
Неуспех в секция ATI в Тимишоара. Осем пациенти с COVID-19 са загубили кислород
Ако искате да отслабнете за рекордно кратко време, трябва да се сприятелявате с вода. Колкото повече вода пиете, от първия час на сутринта, толкова по-малко ще намалее чувството на глад. Така че, откажете се от оправданието „Не мога да пия вода“. Съвет: Винаги дръжте бутилка или чаша, пълна с вода, така че ще ви бъде по-лесно да преброите колко вода пиете всеки ден.
Бъдете активни Друго правило във вашия план за бързо отслабване е да увеличите количеството физически усилия. Както казах по-горе, важно е да консумирате толкова калории, колкото искате да отслабнете. Така че, през този период, забравете за асансьора, отидете на пазара пеша, откажете се от колата, когато тръгнете за подаръци.
Освен това сесиите за почистване на къщи са ефективни начини за изгаряне на калории. Измиването на прозорци, прахосмукане на килими, триене на подове са идеални за вас, ако искате да отслабнете.
Откажете се от сладкото и хляба
Ако наистина искате да отслабнете, трябва да направите малки жертви. Откажете се през тези няколко дни, останали до новогодишната нощ, от сладкиши, хляб и тестени изделия. Дори и да изглежда трудно да се повярва, резултатите наистина ще се видят и ще изглеждате сензационно през нощта между годините.
Детоксикирайте тялото си
Друг бърз начин да отслабнете с 2 килограма много бързо е да комбинирате промените в диетата и упражненията с лесна детоксикация на тялото. Сутрин на гладно изпийте чаша топла вода, в която предварително сте добавили няколко капки лимон. Вашето тяло ще се възползва от много бързо прочистване от токсини, но също и от стимулиране на дренажа, за да елиминира водата, задържана в тъканите.
Планирайте 20-минутна сесия в сауната, за да се отървете от телесните примеси през порите и да намалите задържането на течности в тъканите. Това е още една тайна за незабавно отслабване с 1-2 килограма.
В навечерието на Нова година с удоволствие ще видите, че сте постигнали целта си и ще носите с повече удоволствие приказната рокля, която сте приготвили за новогодишното парти. И с такова позитивно настроение ще влезете в 2015 с усмивка на лице!
П: 120 000 евро ви очакват всеки месец в казиното Sportingbet. Нова оферта всеки ден!