Как бързо да премахнете стомаха си - NATURHOUSE
Могър Соня Ловичова
Много от нашите клиенти вече са имали различни диети зад гърба си.
Често първо се опитвате сами да разрешите проблема с теглото си. Започват се драстични, често абсурдни диети. В началото всичко изглежда добре. Но след това, веднага щом загубите няколко килограма, те се връщат отново. Често дори повече от преди. Разочарованието е голямо - те търсят нови, различни методи. Не рядко със същия резултат. Това може да бъде много разочароващо.
Трябва да се знае, че драстичните, бързи диети обикновено губят мускули, минерали и вода. Мастната тъкан обаче се задържа. Тялото държи мазнините като резерв и не иска да ги изгаря, особено по време на „нужда“.
В резултат на това човек става слаб и гладен. Изгубеното мускулно месо се заменя с мастна тъкан и вие наддавате повече, отколкото сте претегляли преди диетата.
Често задавани въпроси и отговори:
Въпреки факта, че има предупреждения за наднормено тегло, броят на засегнатите продължава да расте.
Затлъстяването причинява сериозно заболяване. Последиците често са фатални - повече хора умират от последиците от наднорменото тегло, отколкото от последиците от тютюнопушенето. Научно доказано е също, че затлъстяването намалява продължителността на живота с 12-15 години.
Например в Чешката република 34% от възрастното население са с наднормено тегло и затлъстяване (затлъстяване) до 21%. Това е резултат от проучване на общото здравно осигуряване, което агенция STEM/MARK проведе в края на 2010 г. като част от превантивната кампания „Здравословен живот”.
Затлъстяването причинява следните заболявания, наред с други:
- Хипертония (високо кръвно налягане),
- подагра,
- Нарушения на плодовитостта,
- Ставни заболявания,
- Болки в гърба и т.н.
Трябва да се отбележи обаче, че наднорменото тегло обикновено е толкова нездравословно, колкото наднорменото тегло и може да доведе до сериозни здравословни проблеми като остеопороза и проблеми с плодовитостта.
Пазете се от "бързи диети" и радикално гладуване.
Килограмите обикновено падат бързо, но обикновено ги връщате много бързо след края на диетата. Често дори наддавате след това.
Това е така, защото когато огладнеете, главно губите мускули, минерали и вода.
Резултатът обикновено е слабост, умора и глад.
За успешна загуба на тегло трябва да се справите по-внимателно с проблема си.
Професионалният съвет е важен дотолкова, доколкото съобразява диетата с индивидуалните здравни и лични нужди и обяснява как можете да промените начина си на живот за постоянно.
Това предотвратява последиците за здравето, загуба на ефективност и йо-йо ефект.
Размерът на талията е показател за затлъстяване.
Той предоставя индикация за потенциални метаболитни и сърдечно-съдови проблеми.
Следното се отнася за мъжете:
Обиколката на талията> 94 см = повишен риск
Размер на талията> 102 см = висок риск
Следното се отнася за жените:
Обиколката на талията> 80 см = повишен риск
Размер на талията> 88 см = висок риск
Можете също така да проверите състоянието си на фитнес, като изчислите индекса на телесна маса (ИТМ).
Мнозина са много нетърпеливи, що се отнася до диета.
Те питат: „Как мога да отслабна бързо?“, „Как мога да отслабна с 10 кг?“
Истинският въпрос обаче е: "Как мога да отслабна правилно и след това да поддържам теглото си трайно?"
За съжаление няма магическо оборудване за упражнения, специални хапчета-чудо или специални, революционни диети, с които можете да постигнете желаното тегло.
Единственият начин да постигнете това е да направите пълна промяна в начина на живот.
Всеки е различен и следователно има свои собствени нужди.
Здравословното отслабване протича без негативни последици за собственото ви здраве.
Тук влизат нашите диетолози. Ние от NATURHOUSE ще се радваме да ви посъветваме, що се отнася до вашата диета.