Как бързо да изпомпате вътрешната страна на бедрото

страна

бързо

Опитайте Вътрешния бедро комплекс. При редовни упражнения целулитът се намалява, седалището се стяга и формата на краката се подобрява забележимо.

един. Разтворете краката си по-широко от раменете. Свържете ръцете си така, че дясната ръка да докосне левия лакът, а лявата ръка - десния лакът. Наведете се напред, опитвайки се да докоснете пода с ръце.

2. Застанете прави. Поставете ръце зад главата си. Свийте левия си крак в коляното. Клякайте на десния крак 10-15 пъти, след това на левия.