Как бързо да изградим мускули за тийнейджъри
Бодибилдинг при юноши е тема, която прави много вълни, за някои хора пречи на растежа на въпросния тийнейджър, за други културизмът не променя нищо.
За да илюстрирате тази статия възможно най-много, ще намерите по-долу обобщено видео на тази статия, както и личното ми мнение по този въпрос. вие също ще имате възможността да се абонирате като щракнете по-долу
Рисковете от тренировки с тежести при юноши
Реалните рискове от прекомерно обучение с тежести за тийнейджъри
Тренировките с тежести са травматичен спорт, независимо дали става въпрос за мускулите или костите, фактът, че вдигате все по-тежки товари, има последствия, особено ако тялото ви расте.
Юноша, който упражнява прекомерно тегло, наред с други неща, разкъсвания на връзките, мускули и кости, освен това, ако тийнейджърът няма силен гръбначен стълб, интензивните тренировки с тежести могат да навредят.
Следователно съществува риск от тренировки с тежести, когато растежът не е завършен, но това се разбира с интензивни тренировки с тежести, което означава, че не е бодибилдингът сам по себе си проблемът, но интензивното практикуване на даден спорт, независимо дали става дума за футбол, джудо или тенис, усиленото упражняване на даден спорт, докато расте винаги ще бъде вредно.
Ето и a обяснително видео да започнете тренировка с тежести на 15:
Практикувайте културизма по правилния начин, когато сте тийнейджър
Както вероятно сте разбрали от четенето на предишния параграф, тренировки с тежести много добре могат да се практикуват от юноши, но контролирано, без да работим много усилено, обикновено говорим за това изграждане на мускули а не бодибилдинг.
Бодибилдингът спира растежа ?
Въпреки че интензивните тренировки с тежести представляват реален риск за подрастващите, това не е така не е проблем за растежа, и това, въпреки слуховете, които се разпространяват около него.
Правенето на тренировки с тежести по никакъв начин няма да спре растежа и фактът, че много бодибилдъри са ниски, няма нищо общо с тренировките с тежести, факт е, че колкото по-малки сте, толкова по-лесно се зареждате. така е по-лесно да качите мускулна маса.
Започнете да тренирате с тежести, когато сте тийнейджър
Тренирайте у дома или във фитнеса ?
Ти си тийнейджър и искат да започнат културизъм, или просто имате тийнейджър, който иска да се занимава с този спорт, и се чудите дали да не го заведете във фитнес зала или да купите оборудването, за да може да го прави у дома.
Като първа стъпка горещо препоръчвам да прочетете „Как да започнем добре с културизма?“, Статия, която ще ви запознае малко повече с този спорт.
Успоредно с това е a обяснително видео за изграждане на мускули през нощта с много малко оборудване:
Бодибилдингът е взискателен спорт, както всички други спортове, изучаване на основите, изучаването на движенията, както и изучаването на човешкото тяло и, освен ако не сте дипломиран или много компетентен в тези области, ще бъде по-разумно да го заведете в стая за тежести, така че той да бъде под надзора на професионалисти, което ще ограничи риска от нараняване и ще му позволи да научи повече за предметите, споменати по-горе.
Започнете културизма стъпка по стъпка
Бодибилдингът е много техничен спорт, затова трябва да започнете с изучаване на движенията, не се колебайте да започнете само с празната лента, не се притеснявайте, всички са били там, движението е това, което ще ви научи на тренирайте добре мускулите си, и следователно, за да развиете добре мускулите си в близко бъдеще, не пренебрегвайте тази важна стъпка.