Как безопасно да се оборудва работното място
Фактори, допринасящи за спада на здравето
Когато оборудвате офис на работното място, човек трябва да помни за основните фактори, които влияят негативно на здравето. Работата в офис с компютри вреди на различни системи на човешкото тяло.
Трептенето, отблясъците, лошата разделителна способност на екрана, които причиняват необходимостта от напрежение на очите, допринасят за намаляване на зрителната острота. Също така, късогледството се развива поради необходимостта от дългосрочно фокусиране на погледа върху една точка (монитор) и честото многократно превключване на погледа от документи към клавиатурата, екрана.
Гърбът и особено гръбначният стълб също са засегнати. Статичната поза и в много случаи неправилно, дълго седнало положение, поради което малка група мускули се напряга редовно, води до бърза умора и може да причини остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб.
Не само соматичните проблеми могат да бъдат причинени от заседнала работа. Ежедневната работа в офиса има негативен ефект върху нервната система. Монотонността на работните дни и необходимостта да останете дълго време на едно място без промяна на позата, редовни срокове, както и емоционално напрежение водят до раздразнителност и дори депресия.
Как правилно да позиционирате работната зона
Офисите трябва да са достатъчно просторни. Стаите трябва да бъдат добре проветрявани; използвайте климатици през горещите сезони.
Стаите, в които работят с компютри, трябва да са добре осветени. Те не могат да бъдат поставени в мазета. Осигурете постоянно подаване на достатъчно ярка светлина. Документите, лежащи на масата, също трябва да бъдат осветени, ако е необходимо, можете да използвате допълнителни източници на светлина.
Правила за организация на работното място
Добре организираното работно място ще ви помогне да намалите стреса на гърба и гръбначния стълб, да поддържате правилна позиция на тялото и следователно да намалите рисковете за здравето.
Офис мебелите трябва да бъдат закупени трансформируеми - с възможност за регулиране на повърхностите. Това изискване се отнася както за плота на масата, така и за височината на седалката на стола, както и за подложката за крака.
За възрастен човек височината на плота е оптимална, равна на седемдесет до осемдесет сантиметра. За удобно положение на краката ви е необходимо пространство от най-малко шестдесет сантиметра, а не вече половин метър.