Кайсия, много енергичен и много нискокалоричен плод

Ако търсите здравословна алтернатива на енергийните барове, хранителните добавки, витаминните добавки, много хора могат да препоръчат плодове и зеленчуци, включително кайсии. Последното също е известно, че е енергично, но с ниско съдържание на калории. Ами това твърдение, хранителните стойности като цяло? Намерете отговорите на всички въпроси за кайсиите в тази статия.

Представяне на кайсията

Обикновено този плод тежи около 45 грама. Това тегло обаче може да варира в зависимост от сорта. Лесно се разпознава благодарение на оранжевия си цвят, червената си пъстрота и памучната си кожа. Пулпът на кайсия съдържа сладка и сочна плът.

Хранителна информация за кайсия

По отношение на храненето, един от плодовете съдържа най-много бета-каротин или провитамин А. Много енергичен и много нискокалоричен, един плод покрива почти 50% от енергийния прием, необходим на човешкото тяло. Може да се яде обикновена, за да се яде пълноценно, но и като придружител на вашите ястия.

" Енергийното съдържание на кайсиите е средно 42,6 Kcal на 100 g или 180 kJ. За средно големи плодове (45 g): кайсиите дават по-малко от 20 kcal. "-Aprifel.com

Калория	485 ккал
Протеин	114 g
Въглехидрати	853 g
Липиди	35 гр
Витамин Ц	10 g
Витамин Е	89 g
Бета каротин	1090 g
Калий	2290 g
Магнезий	99,4 mg
Елемент за проследяване	853гр
Цинк	14 mg

Хранителни претенции за кайсии

В съответствие с Регламент (ЕО) № 1924/2006 относно хранителните и здравни изисквания и компонентите на кайсиите могат да се прилагат следните твърдения:

Хранене за кайсии:

• Източник на витамин А (тъй като 100 г кайсии осигуряват повече от 15% от NRV).

Здравни претенции относно консумацията на кайсии:

• Витамин А допринася за процеса на клетъчна специализация,
• Витамин А има значение
• Той запазва качеството на кожата,
• Този елемент е необходим за поддържане на нормални лигавици,
• Поддържане на здравето на очите,
• нормален метаболизъм на желязото,
• към баланса на отбранителната система.

---