Кайла Ицинес бикини ръководство за тяло Моето мнение - Конфиденции d une fitness Мамо

Здравейте екип, в тази статия ви разказвам за моя опит с кайла Ицинес BBG.

Коя е Кайла, каква е програмата и как се чувствам.

Кой е кайла Ицинес ?

Тя е 27-годишно австралийско момиче. Известен фитнес треньор и Instagramer с над милион последователи.

През 2013 г. тя създаде ръководството за тяло по бикини.

Тя е много следена в социалните мрежи благодарение на снимките преди/след това, които публикува и които демонстрират ефективността на нейната програма.

Какво е BBG?

Това е 12-седмична фитнес програма под формата на електронна книга на английски език (важно е да се изясни, че в момента няма френска версия), достъпна на уебсайта на Kayla Istines.

Той включва 3 сесии на седмица. Всяка сесия трае 28 минути. Той включва 4 вериги, 2 вериги, които трябва да се повторят поне 2 пъти всяка. Всяка схема трябва да продължи 7 минути. Ако схема завърши за по-малко от 7 минути, тя се рестартира по такъв начин, че да работи 7 последователни минути.

Като цяло сесиите се разбиват, както следва:

сесия 1 (понеделник): кардио и/или крак

сесия 2 (сряда): оръжие и/или корем

сесия 3 (петък): цялото тяло или корема, ако не във втората сесия.

Моето BBG

Знаете склонността ми към HIIT, BBG благоприятства силно въздействие и ние се потим доста бързо. Ето защо го избрах пред TBC. Да сваля последните килограми от бременността. Поставих връзката към статията, която написах в TBC: Моето мнение за TBC http://confidencesdunefitnessmum.com/mon-avis-sur-le-tbc/

Първият месец,

Когато видите упражненията, в началото може да е малко страшно. Упражненията не са прости, но достъпни. Те са подробно описани в електронната книга.

Програмата е приятна за първите няколко седмици, защото съчетава кардио и някои укрепващи упражнения, които много харесвам като клякам ... Щастлива съм и мотивирана за останалата част от програмата.

---