Каишката за гръдния кош е навън - пулсът ни е светодиоден
GPS, пулс, калории - нашето обучение е измерено и прецизно проследено. Особено фитнес джаджи с пулсомери често са постоянен спътник в спорта. И сега можете дори да го направите, без да стеснявате коланите.
В момента фитнесът е много модерен, както и всички приложения, часовници и приспособления, които ни помагат по пътя да станем закалени.
Причините за използването на технологията са почти толкова обширни, колкото продуктите, които се предлагат на пазара. Докато някои искат да броят само стъпки, други се насърчават да упражняват според броя на избитите калории. Независимо каква е мотивацията, измерването и контролирането на сърдечната честота е основна част от всеки фитнес тракер. Тъй като този брой не само предпазва от претоварване или ни казва, че все пак трябва да захраним малко повече, за да направим тренировката ефективна. Дава ни информация за здравословното ни състояние. Но разбира се имате нужда от сензор, който измерва цялото нещо и след това го изпраща на нашия часовник или смартфон.
Снимка: iStock Photo
Прегърнати от технологията
Най-често срещаният и за дълго време най-стабилният метод за постоянно измерване на сърдечната честота е гръдната лента. Веднъж закопчан около тялото, коланът работи заедно със съответната джаджа и ни предоставя точни EKG данни. Използвайки метода за измерване директно върху сърцето, преди всичко е възможно да се определи вариабилността на сърдечната честота, т.е. интервалите между сърдечните удари, и по този начин да се дадат препоръки на потребителите относно интензивността на тренировката. Явно е страхотно нещо за сериозните спортисти. За съжаление, такава каишка за гърди също носи проблеми. Като се започне от факта, че е допълнителна част и по този начин досадно, тя не се вписва идеално, бързо виси на бедрото или започва да се търка. Ако е прекалено стегнат, чувствате се по-леко задавен, отколкото поддържан във вашата фитнес. Освен това, ако има няколко спортисти с един и същ предавател/приемник, съществува риск сигналите да се припокриват и след това да се показват фалшифицирани данни. Ако обаче Usain Bolt се окаже на джогинга, проверката на данните определено може да доведе до пристъп на еуфория.
Äра фотоплетизмография
Снимка ...-какво? Нека го наречем "без презрамки технология". В тази система светлинен сензор от долната страна на фитнес тракера наблюдава обема на кръвта под кожата и използва импулсния сигнал за изчисляване на действителната сърдечна честота.
Часовниците могат да се справят без каишка за гърди и вместо това изпращат данните директно на нашия смартфон и спортните приложения, инсталирани на него чрез Bluetooth Smart 4.0. Разбира се, все повече производители вече са открили голямото предимство на намалената връзка за себе си. Започна преди известно време, според собствените си изявления, Мио Алфа от Medisana направени. Технологията вече може да бъде намерена и в устройства от Apple, TomTom, Epson, Samsung, Sony и Adidas - да назовем само няколко.
Всеки, който смята, че такава малка лампа на китката не може да бъде точна, трябва да се каже, че в пряко сравнение със стойностите, записани с ремъци на гърдите, практически не са забелязани разлики.
Технологията прави само малки компромиси по отношение на комфорта. Вместо да носят часовниците свободно на китката като обикновените часовници, те обикновено трябва да са малко по-нагоре на ръката и доста стегнати, така че да предоставят правилни данни за измерване. Не е и супер удобно, но поне е включена само ръката, а не целият торс.
ТОМТОМ
The TomTom Runner Cardio и Multisport Cardio отдавна са се отказали от каишката и вместо това измерват пулса на китката. Както подсказва името, версията на бегача е специално проектирана за бегачи и прави всичко, което GPS часовникът трябва да може да направи. Измерете сърдечната честота, рекордното разстояние, скоростта на проследяване, консумацията на калории и времето. Пулсът може да бъде разделен на пет области, от почивка до спринт, така че часовникът да издава звуков сигнал или да вибрира по време на тренировка, ако потребителят надвиши или падне под определените диапазони. Впечатляващото за часовника TomTom е колко бърза е GPS връзката. Благодарение на GPS Fix, най-накрая спестяваме досадно време за изчакване, преди да започнем да работим.
След като приключите програмата си с TomTom Watch, всички данни могат да бъдат качени чрез USB и компютър или автоматично синхронизирани с помощта на различни платформи и да бъдат показани по добре ясен начин. Мултиспорт кардио версията работи по същество по същия начин, но може да бъде съчетана със сензори за велосипеди и има специални функции за плувци.
Снимка: iStock Photo
Apple Watch
Разбира се, Apple също има пръсти в играта, що се отнася до новите технологии. Също така Apple Watch проверява пулса ни благодарение на светлинните сензори. За тези, които са любознателни, Apple подробно описва точния процес на пулса в документа си за помощ. Вътрешното ръководство е разбира се не само интересно за потребителите на Apple, но и за всеки, който няма каишка.
Документът също така посочва, че Apple не разчита само на леки технологии. Часовникът ви също може да се сдвои с Bluetooth презрамки за гърди. Това не трябва да бъде стъпка назад или липса на доверие в новата технология, а по-скоро да се хареса на потребители, които поради различни причини не могат да определят надеждни резултати при носене на часовника. Например, когато е просто твърде студено за нормален кръвен поток. В противен случай часовникът измерва не само пулса, когато тренирате, но и на всеки десет минути, когато го носите непрекъснато. След това информацията незабавно отива в приложението Health, където се оценява допълнително. Какво не може да направи Apple Watch? Сътрудничи с приложения на трети страни. Те имат достъп до повечето данни, но не и техния импулс, тъй като имат достъп до HealthKit-Данните са отказани.
Fitbit Charge HR
Друг инструмент за ненавистници на гърдите, но малко повече от обикновения фитнес тракер. Фината гривна не просто измерва пулса с помощта на светлинни сензори, а го прави съвестно 24 часа в денонощието. Както при функцията на Apple Watch, намерението е да можем да измерим по-добре колко калории са изгорени общо през деня и разбира се по време на тренировка. В допълнение, потребителят може бързо да провери сърдечната честота, докато тренира и по този начин да регулира интензивността му. Освен това това привлича Fitbit Charge HR също и поведението ни в съня. Така че нищо не остава неизмерено. Лентата е свързана с приложението Fitbit, което служи и като място за събиране на всички данни и е еднакво достъпно за потребителите на Apple и Android.
Сега така или иначе измерваме почти всичко в живота си и затова сме особено щастливи, когато можем да го направим с възможно най-малко неща и допълнителни джаджи. Независимо дали сте спортна изродка или случайна бегачка: измерването на пулса с оптоелектрически сензори определено е една от бъдещите тенденции за годни хора.