Кафе - полезно или не
Това е легален наркотик - казват за кафе и наистина, много от нас са напълно физически и психически пристрастени към него. Повечето от нас дори нямат нищо против, защото това все още е най-безобидното удоволствие. Но повишаването на дозата може да бъде опасно. Нека да видим кое е вярно и кое не от преобладаващите възгледи!
Кафе и кости
Мнението, че пиенето на кафе увеличава риска от остеопороза, продължава дълго време. Това е така, защото резултатите от някои проучвания предполагат, че кофеинът увеличава отделянето на калций в урината. Последните резултати показват, че тази загуба е съвсем минимална, като нормалната консумация на кафе не засяга баланса на калция или костната плътност. Вярно е, че прекомерният прием на кофеин може леко да увеличи отделянето на калций в урината, което е риск, особено за жените, които консумират малко калций. Умерен сам по себе си
обаче не трябва да се счита за рисков фактор за остеопороза, ако диетата или костите съдържат адекватни количества калций.
Кафе и бременност
Особено важен въпрос за бременните жени е дали пиенето на кафе по време на бременност може да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт. Но тъй като жените, които пият големи количества кафе по типичен начин, обикновено са склонни да избягват повече рискове в други области, например, често пушат, не е лесно да се реши дали кофеинът или никотинът могат да бъдат солидарно отговорни за трагедиите.
Ранният спонтанен аборт е по-често при жени, които са пили значителни количества кафе (и/или други кофеинови напитки) в началото на бременността. Въпреки това дори в този случай е под въпрос дали високата консумация (поне 500 mg кофеин) излага плода на риск за цял живот. В допълнение към гаденето и повръщането при ранните жени, отвращението на бременните жени към кафето е една от характеристиките на здравословната бременност. НА