Кафе и представление Lepape-Info
Кафето остава една от най-консумираните напитки в света и до днес, като се пият близо два милиарда чаши на ден. В допълнение към вкуса си, той е особено известен със своя "бустер" ефект. Като такъв, много спортисти го използват като съюзник по време на натоварени дни или преди състезание. Но какво всъщност знаем за неговата власт над спортните постижения? Какво ни казва спортната наука ?
Здравен актив ?
Потапяне в "медицинската" научна литература ни показва това пиенето на кафе може да се окаже полезно за вашето здраве. В действителност е доказано, че потребителите на кафе демонстрират по-ниска честота на сърдечни заболявания, белодробни патологии, диабет и някои форми на рак. Тези резултати обаче трябва да се вземат със закъснение, тъй като тези проучвания изключват пушачите от техните данни и делът на пушачите се оказва по-голям сред любителите на кафе, отколкото при останалата част от населението, което неизбежно оказва влияние върху тях резултати.
Може ли да подобри представянето на издръжливост ?
Помощ за топене на мазнини ?
Както знаете, енергията, необходима за нашите дейности за издръжливост, се дължи главно на разграждането на захари и мазнини, за да поднови енергията, от която се нуждаят нашите мускули. Въпреки това, чрез хормонални механизми, кафето насърчава използването на мазнини по време на тренировка, което може да бъде интересно за хората с цел загуба на няколко излишни килограма. Разбира се няма да е чудотворно решение, но може да бъде интересно допълнение. В тази връзка бихме искали да ви напомним, че диетите не трябва да преминават през ограничения, а по-скоро чрез намиране на хранителен баланс, дози на лична храна и че спортът ще бъде много добър съюзник, защото ще увеличи разходите. енергични и ще ви мускулират. Въпреки това, спортистите, независимо от нивото им, имат специални нужди и драстичната диета или такава, която елиминира семейства храни, ще ги отслаби (костна крехкост, намален имунитет и др.).