Кафе и кофеин!

КАФЕ И КАФЕЙН
Подобно на много, аз съм тежък потребител на кафе еспресо, Ристрето.
Въпреки това, значително намалих консумацията си от гледна точка на здравето/благосъстоянието
отколкото физическо представяне

големи количества

Кафето не е лошо! По-конкретно, активната съставка на кафето трябва да се следи: кофеин.
Очевидно кофеинът има положителни ефекти, но също и вредни, консумира се в големи количества.
+ Стимулира нервната система, забавя умората, подобрява зрителното възприятие.

- Дехидратация, тахикардия. Освен това, консумирането на големи количества намалява вашата чувствителност
следователно по-малко продуктивни ефекти. Следователно дозата, която трябва да се спазва, е важна.
Освен количеството, моментът на приемане не е за пренебрегване! От своя страна го модифицирах, но все още виждам
много потребители правят грешки.

СЪБУЖДАМ: След една нощ от 7 до 8 часа без пиене целта е да се хидратира.
Защо да ставате с кафе, което ще ви дехидратира? Предпочитайте вода, горещ лимон.