Качването нагоре използва много повече енергия, отколкото движението надолу (сравнение)
Би ми било интересно да разбера колко повече енергия се изразходва при покачване в сравнение. Слизането надолу е напрегнато, но и в дългосрочен план.
3 отговора
определено ДА. По това можете да разберете, че трябва да се задъхвате много повече, когато вървите нагоре. При спускане само някои мускулни части, като бедрата, се напрягат малко повече (което може да е необичайно за много хора), защото винаги трябва да забавяте собственото си телесно тегло. Това също привлича съответните мускули и може да е изтощително, но никога няма да се задъхвате, както при ходене нагоре.
За съжаление нямам абсолютни цифри за вас, но изкачването е натоварване за издръжливост, което означава повече или по-малко работа за циркулацията и мускулите, в зависимост от скоростта. Надолу, сърцето може да изплаши, докато мускулите трябва да свършат повече работа, за да защитят ставите. Консумацията на калории със сигурност е по-ниска надолу, отколкото нагоре.
Бих казал да, защото се нуждаете от повече сила срещу гравитацията. Добре известно е, че винаги слизате.;-) Надолу също е по-бързо. Освен това е по-напрегнат, тъй като трябва да забавите скоростта и да се обърнете към други мускули, които не се използват или много рядко се използват в нормалното ежедневие.
подобни въпроси
в нашия басейн водата е 25 градуса студена. плуването е приятно, но ако си направите по-дълга почивка, вече е студено. тялото всъщност консумира допълнително. енергията да не се охлажда или топлинната енергия, която тялото произвежда, е „отпадъчна топлина“ от мускулите? ако използвате допълнителна енергия за телесна топлина, каква е величината на това? 100kcal на час? Повече ▼? по-малко?
Ефективен ли е часът на бягане като час на кънки? Консумира ли толкова калории? Изгражда ли толкова мускули? Предпочитам да се пързалям, но подозирам, че бягането е по-полезно.
Просто се чудя кое упражнение за сила изразходва най-много калории и затова се нуждае от точното количество енергия?
Предполагам чисти упражнения за сила (12 повторения), така че да няма джогинг, плуване или колоездене.
Сега бих казал Clean & Jerk, защото всичко там е изтощително.
Клекът консумира ли повече калории от мъртвата тяга? Защото след навеждане съм толкова уморен цял ден. Все още можете да направите мъртвата тяга.
Би ли ми било интересно да разбера колко силно тенис професионалистите удрят форхенд и колко бърз е форхендът на средния хоби играч в сравнение? Някой знае ли?
Бих се интересувал как са разпределени дължините на ски между спортистите. Колко дълъг е вашият ски в сравнение с вашия ръст?
Плувам редовно от около година и мисля, че напредвам добре. Сега искам да знам как всъщност плувам в сравнение с клубните плувци. Кое е максималното време над 100 и 200 метра, с което не бих завършил последен в състезания в най-ниския клас? Така че се интересувам от средното време на ниво клуб, област и област?
В момента плувам около 1:30 и 3:15, като някои тренировки за издръжливост вероятно 5-10 секунди по-бързи, добре ли е наполовина? Нямам идея: D
Здравейте на всички, бих се интересувал от директен двубой между спринтьор (Юсейн Болт) и топ колоездач (Ерик Забел). Кой от двамата ще спечели директно сравнение на 100 метра? Моторът трябва да тръгне в началото, дотогава Болт щеше да е далеч. Какво имате предвид всички? Много бих се радвал на едното или другото мнение. Поздрави, Йохен
Ако съберете цялата тази енергия заедно, колко далеч бихте стигнали с нея?
Здрасти. Обичам винаги да въвеждам дневния си прием и консумация на калории. Полевият играч консумира 900-1500 ккал в игра! (зависи от продължителността и възрастта) как е сега с вратаря? Горе-долу ли е?
На 12 години съм и съм висок 174 см. Много съм добър или не съм бутилка, която прави всичко изправено!
Очаквам с нетърпение отговорите
Ей Мускулите предполагам все още консумират калории, когато си почиват, така че когато тренирате редовно. Направете това дори след ден или два от нетренировките. Когато мускулите се упражняват, те консумират повече енергия от нетренираните мускули, когато просто тичат или бягат. Консумират ли мускулите повече енергия, ако имате болки в мускулите или не? Би ми било интересно. Благодаря ви за отговорите:)
Видях, че много потребители на този сайт са много запознати с катеренето. Би ме интересувало каква храна ядете предварително, за да имате възможно най-много енергия на скалата и все още да нямате чувството, че едва се движите, защото сте изяли толкова много въглехидрати.
Има ли разлика в консумацията на калории дали провеждам интервали от 4 х 10 минути (напр. На всеки 2 минути почивка между тях) или през 40 минути?
Не съм добър бегач. Справям се с ох и без шум в продължение на 30 минути наведнъж. Обаче ми се струва толкова изтощително, че изобщо не ми е приятно. Интервалите обаче отиват. Мога да правя 10 минути подред, без постоянно да мисля „не мога повече, не искам повече“. Мога да стартирам 5х10мин без никакви проблеми.
Сега въпросът ми прави ли разлика в прекалената употреба на калории? В края на краищата, аз изпълнявам същия период от време, само не с едно движение. Ако нормален бегач тича в продължение на 40 минути, тогава пулсът му се увеличава през цялото време, докато с моите интервали винаги ще има почивки между тях. Въпреки това бягам за същия период от време. и тъй като не съм трениран бегач, пулсът ми определено е по-висок от този на опитния "бегач на издръжливост":-D
Очаквам с нетърпение отговорите!
Ако направя 5 спринта на 25 м за около 20 минути., Тогава консумирам повече калории, отколкото ако бягам непрекъснато за около 20 минути ?
Малко преди лятото човек прави дефицит в kfa, за да го сведе до минимум.
Носи ли нещо за тренировка с тежести, защото за изграждане се нуждаете от повече енергия, отколкото тялото консумира, но това не е възможно при дефицит