Качването на мускули кара ли ви да отслабвате или да наддавате?

Започва ли ежедневно тренировка с тежести да ви кара да наддавате ? Отговорът е не, но този спорт не ви кара да отслабвате, поне като разчитате само на това, което казват везните. Когато започват, някои може да се чудят защо не регистрират загуба на тегло, докато правят интензивни физически упражнения, като се фокусират върху ръцете, в краката или на корема.

Само, ако тренировките с тежести помагат за тонизиране на тялото и изгаряне на мазнини, той също така развива мускулна маса, която естествено е по-плътна от мастната маса. В резултат на това теглото няма да се промени непременно на кантара, но фигурата все пак ще бъде видимо прецизирана. Но тогава как е възможно това ?

Как бодибилдингът влияе върху вашата фигура и теглото ви ?

Бодибилдингът трансформира мазнините в мускули или по-скоро черпи резерви за тонизиране на мускулите. Така че, като ядем по-малко и харчим повече енергия от това, което току-що изядохме, можем да се надяваме да загубим мазнини.

Следователно се препоръчва силова тренировка, ако искате да отслабнете и да отслабнете, но също така трябва да адаптирате диетата си, за да постигнете целите си. Защото чудодейно решение няма: ако ядете повече от това, което харчите, наддавате, дори при започване на тренировка с тежести. Единственият начин да отслабнете е да вкарате калориен дефицит (внесете по-малко калории в тялото си, отколкото изразходва).

---