Качете се на колелото си, свалете килограмите си, като карате електронно колело
Колоезденето с моторно подпомагане изглежда за някои по-малко спортно. Две независими проучвания установиха, че отслабването с каране на електронно колело е реалност.
Отслабнете, като карате електронно колело
Колоезденето е здравословно. Никой не трябва да се съмнява в това. Нежен е към ставите, укрепва сърцето и по този начин подобрява състоянието. За хората с наднормено тегло колоезденето е чудесен начин не само да отслабнете, но и да направите нещо за физическа подготовка.
Карайте електронното колело в продължение на 40 минути всеки работен ден
Карането на електронно колело е модерно. Но все още има ангажирани велосипедисти, които не приемат електронното колело като истинско спортно оборудване.
Резултатите от проучване на университета в Боулдър (Колорадо) обаче не потвърждават това. Учените докладват за следния експеримент в European Journal of Applied Physiology: 20 участници в изследването са получили задачата да използват електронно колело, за да ходят на работа всеки ден в продължение на четири седмици - общо 40 минути на ден. Допълнителна фитнес програма или промяна в диетата не бяха необходими.
Интересно също
Най-добрите предложения за електронни велосипеди - текущи оферти и промоции
Новият HNF XF3 Adventure: Най-висок клас e-all-rounder за € 9 745
E-Bike Motors 2021: Всичко, което трябва да знаете за системите
Неочаквани резултати
Удивителният резултат след тестовия период: Рискът от развитие на сърдечни и артериосклерозни заболявания беше значително намален през този кратък период. Освен това процентът на телесните мазнини, както и стойностите на кръвната захар на изследваните лица са намалели.
Мотивация чрез скорост
Този положителен резултат със сигурност се дължи на факта, че карането на електронно колело може лесно да бъде интегрирано в ежедневието и че двигателят може да достигне скорост до 25 километра в час (максимално разрешената скорост в САЩ често е 32 км/ч). Вълнението от скоростта с умерено натоварване прави отслабването, карайки електронно колело, не само лесно, но и приятно. Страхът да не успеете да завладеете планина като нетрениран колоездач може да бъде намален и чрез включване на мотора.
Умерена скорост без двигател
Изследователска група от Копенхаген (Дания) вече е представила подобни резултати за умерено колоездене с велосипеди без двигател през 2017 г .: Ръководителят на изследването е разделил 120 участници, които преди това не са спортували, на четири групи.
Една група е карала по 14 километра на ден за период от шест месеца с умерено темпо. Две групи трябваше да се потят с различно време на тренировка и интензивност във фитнеса, докато на една група беше позволено да продължи както преди - без да тренира. Резултатът: Средно колоездачите загубиха 4,5 процента мастна маса и бяха дори по-успешни от групата със силови тренировки във фитнеса. Резултатът е 4.2% загуба на мастна маса.
Без пот няма повече старание
Така че фактът е: Тези, които карат електронно колело, за да отслабнат, се забавляват повече с него. Защото освен спорт, има и възможност да изследвате нови неща, докато сте на турне и да оставяте свеж въздух да духа около носа ви. Цените на бензина и нарастващите пътни разходи за градския транспорт могат да бъдат безразлични.