Качете се на бекона и се впуснете в новата година РАДИОЕНЕРГИЯ
Не бива да разглеждате темата така непосредствено преди Коледа: Фигурата-мечта, която всеки иска. Целият му живот. Диети след диети вече са изпробвани и, особено по Коледа, не можете, не искате и не трябва да правите без пируване.
Pix_Diaet_944.jpg
Но след като Коледа е преди лятото и тук всеки иска да блести с най-горната си бикини фигура, да завърти очи и да се насочи към противоположния пол и най-важното да се чувства комфортно в собствената си (и втора) кожа.
Но коя диета най-добре води до желаната цел? Какви тенденции могат да бъдат идентифицирани за следващата година? Къде нежеланите коледни килограми се срутват най-бързо? Законодателите от 2016 г. са ясни: ниско съдържание на въглехидрати, HCG диета и пеган.
Поглеждаме отблизо: Какво се крие зад термините? Колко успешни са всъщност диетите? Спазвате ли това, което обещавате? Изпитани са три диети. Три диети, които трябва да доведат до мечтаното тегло.
С ниско съдържание на въглехидрати до мечтана фигура
Хранене и наслада без въглехидрати. Това е най-новата тенденция в света на здравето и диетите. Вместо хляб, тестени изделия, ориз и други подобни, по-добре е да се съсредоточите върху зеленчуци, плодове и месо. Защо? Диетолозите стигнаха до знанието, че ако консумирате твърде много въглехидрати, кръвната Ви захар и по този начин се увеличава отделянето на инсулин, което се казва, че има отрицателен ефект върху загубата на мазнини. Освен това се казва, че картофите, тестените изделия и оризът насърчават апетита за храна и по този начин насърчават привързването на досадни любовни дръжки.
Ниското съдържание на въглехидрати беше вече на устните на всички през 70-те години; известен преди всичко като метод "Аткинс" по това време. Това сега преживява ново възраждане. Липсващите въглехидрати трябва да бъдат заменени с животински протеини. Това е така, защото тялото изразходва значително повече калории, когато изгаря и генерира енергия от животински мазнини и протеини, отколкото когато се предполага, че разгражда въглехидратите. Тези, които се хранят според принципа на ниско съдържание на въглехидрати, се справят без предимно тежки въглехидрати, но пълнещи гарнитури като хляб, ориз, тестени изделия и Ко. Вместо това в чинията може да има повече риба и месо. Бананите и сушените плодове също са в менюто. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, нишесте и брашно.
Особено през първите три месеца от промяната в диетата и диетата с ниско съдържание на въглехидрати, много килограми падат. Също така няма чувство на глад, тъй като протеинът има много висок ефект на ситост.
Тенденцията от Америка: диетата с HCG
Тук се задава нова радикална тенденция. Холивуд се кълне в него: HCG диетата. Диетата "HC моля какво"? Никога не сте чували? В Америка това е хит. Той също става все по-популярен в Европа. И мъжете, и жените се кълнат в успеха. Какво се крие зад тези три загадъчни букви? Първо и най-важното, диета като всички останали: спорт, упражнения, диета с ниско съдържание на мазнини (между другото в противоречие с варианта с ниско съдържание на въглехидрати), много пиене и инжектиране на хормона на бременността HCG (човешки хлорен йон гонадотропин) под кожата няколко седмици подред. Инжектиране на хормон на бременността под кожата? Сериозно? Сериозно! Със сензационни ефекти!
Защо хормонът на бременността? Хормонът се образува вътре в плацентата по време на бременност. Основната му задача е да осигури основното хранене на майката и детето. Ако има недохранване, хормонът HCG гарантира, че мастните резерви се разграждат и превръщат в хранителни вещества за майката и ембриона. Това гарантира основните грижи и за двамата. Това е работата на хормона.
Този хормон, инжектиран под кожата, има същия ефект. Той атакува мастните натрупвания и ги превръща в енергия. Освен че отслабвате, получавате и допълнителен тласък на енергия, сила и стремеж. Но това не е всичко от положителните ефекти: хормонът действа по време на бременност като инжектирана диетична подготовка, повишава настроението и срещу целулит. Освен това се разглежда еластичността на кожата, което води до стягане на кожата. Ново чудодейно лекарство. От Холивуд. Но как работи диетата? Само инжекцията достатъчна ли е за всички положителни ефекти?
Не! На ден е позволено да се консумират 500 калории. За целта трябва да се изпият поне два литра вода. За предпочитане с прием на храна. Това също стимулира храносмилането и ви кара да се чувствате сити. До 15 килограма могат да бъдат свалени от тази диета за цели осем седмици. Това са числа, които говорят сами за себе си. и за успешна диета. Явният лидер в диетичната тенденция през 2016 г. Хормоналните инжекции също понижават нивото на инсулина - същия ефект, който може да се постигне без инжекция и естествено с ниско съдържание на въглехидрати.
В допълнение към нискомасленото, постно месо, зеленчуците, плодовете и салатите са в хранителния план на HCG диетите. Трябва да се спазва съотношение 1 към 1. Сладките и други празници трябва да бъдат премахнати от хранителния план. Маслото и маслата трябва строго да се избягват, тъй като предотвратяват хормоналната активна съставка. Първите три седмици са строги и след това се препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини и съзнание. Освен това се обещава още по-голям успех, ако ядете колкото се може повече минерали и колкото се може по-разнообразно. Успех с диети и инжекции.
Здравословен и щастлив с Pegan Diet
Пеганската диета всъщност е комбинация от предишните веганска и палео диети. Той използва двете предимства на диетичните концепции и ги комбинира със здравословна, съзнателна диета и хранене.
Вместо диета с хормон на HGC, диетата на Пеган се основава на „какво“, вместо на „колко“. Основното предположение на диетичната концепция е, че нашите чувства на глад, ситост и желание се основават на съдържанието на храната, която ядем. Висококачествената, здравословна и прясна храна следователно задоволява тялото повече от яденето на една и съща храна с по-малко богати продукти. Докато се вслушват във вътрешното си чувство на червата и тялото, хората ядат само това, което наистина им е необходимо по отношение на енергия и хранителни вещества. Тя може да варира от ден на ден.
Ако искате да се храните според принципа на Пеган, има няколко принципа, които трябва да следвате.
Зеленчуците са точно отпред. Нищо не е по-добро за тялото от зеленчуците. Според диетолозите и представителите на Pegan Diet, делът на зеленчуците трябва да покрива 50-70% от общата диета. Но това не е всичко: колкото по-тъмен е зеленчукът, толкова по-добре трябва да ни предпази от болести. Интересно, нали?
Следвайки търсенето на зеленчуци, следващият принцип е свързан с ниско гликемична, но богата на растения диета. Тук диганската диета се доближава до принципа на ниско съдържание на въглехидрати, тъй като захарта и индустриалните въглехидрати трябва да се избягват. Планът за хранене и хранене се основава на плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Плюс вода и чай. Много здрави и съзнателни за природата.
Друг принцип е приемът на правилните мазнини. Защото хората не могат да живеят напълно без мазнини. Препоръчително е обаче да избирате масла и мазнини, които са богати на омега-3, включително маслото на кокосовия орех или мазнините, получени от ядки и авокадо.
Месото не трябва да заема повече от 1/4 от храната. Ако е необходимо, приемът на месо също може да се откаже изцяло. Диената на Pegan също предлага да се прави без, или поне значително намаляване на млечните продукти.
Това са основните принципи на концепцията на Pegan Diet. Това означава, че тялото не само губи ненужни и нежелани килограми, но и се храни изключително здравословно.
Напук на трите диетични тенденции: Спортът не трябва да се забравя и е най-добрият съвет за следващата година, ако искате да поддържате себе си, тялото и ума си във форма, активни, живи и здрави.