Качете се на 14 етажа! Спорт и здраве - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Не мисля, че е вредно за ставите, защото е като ходене, няма трепет (за разлика от бягането).

качете

Според мен изкачването на стълби изгражда повече прасците и бедрата ви. Също така трябва да укрепи и бедрата малко.

Но така или иначе това е добро упражнение, ако го правите редовно.
Може да не е задължително да го правите всеки ден (14 етажа е много), но ако вече го правите 2 или 3 пъти седмично е добре.

Аз съм в подобен случай на вас: Преместих се преди малко повече от година в стара сграда. Няма асансьор, а аз живея на 3-тия етаж, който е на 70 стъпала, за да стигна до къщата си.
Ами в началото духах много, сега мога да се качвам до дома си 3 пъти на ден без проблем.
Но също така спортувах малко през седмицата, така че може да ми е помогнало при разходките.
Все още спортувам, но много повече.

Това е, толкова добро упражнение, но не непременно полезно да се прави всеки ден !

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Трябва да спрете, а 3 етажа не е нищо хаха
Живея на 4-ти етаж от 4-годишен (днес съм на 25), карам ги поне два пъти на ден. Не е спорт хаха