Качество на сперматозоидите доматен сок; Майката природа
Вземете моето безплатно онлайн обучение
5-те основни ключа за повишаване на плодовитостта ви
Редовно можете да посещавате моята 100% безплатна онлайн работилница „5-те основни ключа за повишаване на плодовитостта ви“. присъедини се към нас !
През последните години се е увеличило разпространението на безплодие поради причина от мъжки произход.
И с добра причина, ако нашият западен начин на живот засяга женската репродуктивна система, ние наистина не виждаме как този на мъжете може да бъде пощаден ...
Телата ни и всички наши клетки (включително половите клетки) страдат от многобройните ни интоксикации, независимо дали чрез храна, замърсяване, стрес или негативни мисли.
И като такива, сперматозоидите нямат по-сложна защита от ооцитите! А здравето им също е нарушено, ако хигиената на живота не е оптимална.
Добрата новина е, че вече е възможно да действате на живо, като играете на качеството на това, което, господа, слагате в чинията си. И в жанра има растителен пигмент, който наскоро показа истински талант да поглези вашите гамети.
Така че, ако страдате от малко количество и/или подвижност на сперматозоидите или ако те показват морфологични аномалии, ще трябва да добавите ликопен в менюто 😉
Ликопен, quésako?
Ликопенът е фитонутриент, който придава на плодовете и зеленчуците техния цвят червен (и тъмно оранжево). Това всъщност е мощен антиоксидант, който помага в борбата с оксидативния стрес (или „клетъчната ръжда“), естествен феномен, но значително увеличен от начина на живот и напредването на възрастта. Антиоксидантите се намират главно в пресните плодове и зеленчуци и участват в защитата срещу свободните радикали, които атакуват всички наши клетки (включително гаметите) и правят леглото на болести и други метаболитни нарушения.
Ликопенът (и цялото множество други антиоксиданти) действа като щит, за да осигури клетъчната цялост. Ако ни липсват антиоксиданти, свободните радикали поемат, силно увреждайки клетките и преуморявайки имунната ни система.
Ликопен и мъжка плодовитост
Последните проучвания подчертават специфичното действие на ликопена върху защитата на качеството на спермата.
Такъв е случаят с проучване, проведено в Индия в началото на 2000 г. върху кохорта от 30 мъже, страдащи от идиопатично безплодие (накратко необяснено). Предписваха им 2 mg ликопен два пъти дневно в продължение на 3 месеца. Техните сперматозоиди са анализирани в края на 3-месечното лечение: 66% от пациентите показват подобрение в количеството на сперматозоидите, 53% от тяхната подвижност и 46% от морфологията им (1).
През 2013 г. публикация, публикувана в научното списание Плодовитост и стерилност демонстрира, че мъжете, които се хранят на диета, богата на ликопен, също имат по-добро качество на сперматозоидите, по-специално по-добра морфология на сперматозоидите (2).
Има и многобройни клинични проучвания, документиращи ползите от антиоксидантите за мъжката плодовитост и качеството и количеството на спермата. Например, неотдавнашна метанализа от мрежата COCHRANE относно пероралната употреба на антиоксиданти (витамин Е, витамин С, коензим Q10, селен, цинк, карнитин и ликопен) при мъжко безплодие е доказано ефективно за увеличаване на честотата на бременности и раждания и намаляване на увреждането на ДНК в сперматозоидите (3) (4) (5).