Качество и количество 9 мита за дома и семейството на кърмата
Жена, която се готви да стане майка, се сблъсква с много въпроси, като например как да се грижи за новороденото си, колко пъти на ден да се храни и под кои песни е по-добре да се люлее. Докато плуването и приспивните песни са повече или по-малко ясни, темата за кърменето винаги остава отворена. За да разсеем всякакви съмнения, помолихме педиатърката Елена Аникеева да говори за това, което наистина е важно да се знае.
Нашият експерт: Елена Аникиева е педиатър и член на Международната академия по медицина на кърменето, Академията по медицина на кърменето (ABM), експерт в Pigeon.
Мит 1: Кърмещите майки трябва да са на строга диета
Най-добре е, ако диетата на млада майка е позната, без излишни украшения. Не си струва да експериментирате, като въвеждате екзотични плодове и зеленчуци във вашата диета, но и не е нужно човек да стига до другата крайност и да яде само продукти с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци на пара. Менюто трябва да е балансирано и да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Най-полезните продукти за кърмачка са: месо (заек, телешко, пуешко) или бяла риба, нискомаслено извара (до 5%), млечни продукти (умерено), твърдо сирене (не повече от 30-40 грама на ден), плодове (внимателно ) с цитрусови плодове), зеленчуци (внимателно с цвекло и моркови през първите месеци след раждането) и масло. От диетата трябва да бъдат напълно премахнати само алергенни храни (някои видове ядки, плодове, шоколад), полуобработени храни и пържени храни, всичко останало може да се яде, но умерено. Точно така, продукти като зеле, бобови растения (грах, боб, леща) и черен хляб предизвикват „газове“ при бебетата, така че е препоръчително да ги изключите от диетата, когато кърмите.
Мит 2: Яжте много, докато кърмите - това се отразява на качеството на млякото!
Този мит е пряко продължение на известното „Бременната жена трябва да яде по две“, което води само до затлъстяване и подуване. Всъщност трябва да се храните 5-6 пъти на ден редовно, но на малки порции - не е нужно да влагате храна в себе си, за да увеличите количеството/ползите от кърмата. И напразно някои жени, които не приемат лактоза, се опитват да пият чай с мляко, защото това не е необходимо. По-добре е да пиете нещо горещо (например чай, супа или бульон) половин час преди хранене - това наистина ще помогне на млякото да се отцеди по-добре. Все още има млади майки, които активно се опират на кондензирано мляко, но също така не си заслужава. Кондензираното мляко не вреди - напълно приемливо е заедно с халва, фурми и сушени кайсии по време на кърмене, но има и страничен ефект - спомага за увеличаване на плътността и маслеността на млякото, което не винаги е добре, тъй като новородените все още не го правят толкова гъсто мляко може да изсмуче от майчините гърди. Като цяло всичко е добро в умерени количества. Когато се храните правилно, на първо място поддържате собственото си здраве. Бебето получава всичко необходимо от кърмата.
Мит 3: Количеството мляко, което получавате, е пряко свързано с количеството течности, които пиете.
И към тази тема също трябва да се подхожда без фанатизъм, като се има предвид, че във всичко трябва да има мярка. Пиенето, както е необходимо, е необходимо по желание, а не по принуда. Ако жената излива 3-5 литра вода на ден, лактацията може да се провали и млякото да стане „празно“. За стабилна лактация е достатъчно да се пият 1,5 до 2,5 литра течности на ден.
Мит 4: Ако кърмите много, той ще се поглези и винаги ще поиска ръцете си
Кърменето е време на хармония и любов, в което майката и детето са още по-тясно свързани. Децата, които рядко се държат в ръце, по-често плачат и стават по-малко уверени в себе си хора. Вижте сами - докато бебето е в корема, то е свикнало с топлината на майката, сърдечния ритъм и уюта, който го заобикаля в продължение на 9 месеца. След раждането на подобна сензация, детето може да изживее само моментите, когато майката го взема на ръце и го слага на гърдите си и е логично то да иска да влиза в тези състояния възможно най-често. Разбира се, с течение на времето бебето ще се чувства като независима личност и ще се интересува от други неща, които го заобикалят, но поне през първите няколко месеца трябва да го държите на ръце и да му давате гърда, когато пожелае - това укрепва така нареченото "основно доверие на детето в майката" ".
Мит 5: Кърменето разваля фигурата.
Един от най-разпространените и ужасяващи митове за жените е разделянето на хармонията чрез кърмене. На първо място, трябва да се отбележи, че жената напълнява главно по време на бременност и веднага след раждането губи до 10 килограма. Ако бъдещата майка е натрупала повече килограми по време на бременност, тогава продължителното кърмене (от една година), напротив, ще помогне за възстановяване на предишния обем и дори намаляване на теглото (производството на мляко в организма е доста енергоемък процес). Жената постепенно започва да се връща във форма след шестмесечно хранене и след година и половина ще отслабне до желания размер (при условие, разбира се, че не яде твърде много). От друга страна, ако жената спре да кърми, когато бебето е на по-малко от три месеца, теглото може да се увеличи - това се дължи на факта, че тялото не може да се адаптира към внезапното спиране на лактацията, тъй като храненето, по самото си естество, е поне 5 Продължава в продължение на −7 месеца.
Мит 6: Ако бебето е хранено от шише от известно време, е невъзможно да го кърмите отново.
От една страна, това е вярно - отворът в зърната на бутилката обикновено е широк и бебето не трябва да полага никакви усилия, за да си набави храна - то буквално се влива в устата му. Поради това може да възникне „объркване на зърната“, когато бебето не иска да вземе гърдата и свикне със зърното. За да се избегнат подобни проблеми, се препоръчва използването на бутилки с физиологични зърна. Според резултатите от проучването RAMS, такива шишета помагат дори бебетата, които са свикнали с болнични бутилки, да се върнат към кърменето. Това се дължи на уникалния дизайн на зърното, който позволява на бебето да възпроизвежда естествени смукателни движения.
Мит 7: Кърменето е естествен метод за контрол на раждаемостта.
Много жени вярват, че няма да преживеят нова бременност, докато кърмят бебето. В резултат на това такива майки пренебрегват контрацепцията и скоро ще се роди друго бебе във времето. Всъщност има така наречения метод на лактационна аменорея, който се основава на кърменето, но този метод има три условия: задължително нощно хранене (трябва да има поне 3 хранения от 2,00 нощи до 8,00 сутринта); Интервалът между храненията не трябва да надвишава 3 до 3,5 часа. Изпомпването не е подходящо - трябва да има контакт между смучещата ямка на горното небце на бебето и зърното на майката (в този случай ще се произвеждат достатъчно хормони, за да се предотврати нова нежелана бременност). Ако майката не отговаря на поне едно от трите условия, тогава тя трябва да помисли за допълнителни методи за защита. Методът на кърмене не предлага 100% гаранция. Така че, ако сте сигурни дали чакате новородено с брат или сестра, струва си да се консултирате с Вашия лекар относно приемливите методи за контрацепция.
Мит 8. Кърмата изчезва от стреса.
Пролактинът стимулира производството на мляко и стресът не влияе на този хормон. Опитът обаче може да намали производството на окситоцин, който е отговорен за изтичането на мляко от гърдата. В резултат на това, когато бебето е емоционално стресирано, сученето става по-трудно и майката, която вярва, че млякото се губи, започва да мисли за спиране на храненето. Това е често срещана грешка. Всъщност кърменето на бебето, което суче, помага на тялото да се справи по-бързо със стреса. Колкото повече време прекарвате с бебето, толкова по-добре за вас и него. За ваше собствено благополучие и за профилактика можете да пиете лактагонови чайове - те съдържат много билки, които успокояват нервната система, а положителният ефект обикновено се забелязва още 3-4 дни след започване на приложението.
Мит 9. Дори ако допълнителните храни все още не са започнали, детето трябва да се удави.
Това е един от най-често срещаните митове, който няма научен смисъл. Факт е, че млякото условно се дели на „отпред“ и „отзад“. "Фронтът", който е богат на витамини и минерали, се състои от 80% вода. Докато кърми, на бебето се дават много течности, а „гърбът“ - дебел, питателен, с високо съдържание на мазнини - помага на бебето да наддава. Това означава, че бебето не трябва да бъде надарено по време на хранене (дори през лятото). Напротив, колкото повече вода пие, толкова по-малко смуче мляко - тоест не получава обратно мляко, което съдържа голямо количество хранителни вещества. Освен всичко друго, водата намалява усвояемостта на мазнините, така че децата, които я дозират, наддават на тегло чрез потапяне. Ако майката (от 15-ия ден от живота на бебето си) е извършила „тест с мокра пелена“ и е установила, че той пише по-малко от 8 пъти на ден, тя сама трябва да увеличи консумацията на течности.
Децата са наистина невероятни същества: от една страна разбират и усещат всичко, от друга страна знаят как да поискат това, от което се нуждаят, независимо от обстоятелствата. Но си струва да се отбележи, че всяка прищявка, плач и сълза са маяк за майката и в никакъв случай не трябва да се поддавате на паника или срив на детето, дори ако понякога те се държат по различен начин, отколкото бихте искали. Подарете всички грижи и топлина на вашето бебе, не се страхувайте от неприятности и тогава те ще ви заобиколят, а радостта и хармонията ще се настанят в къщата.