Качествен сън
Вечна дилема - мек или твърд матрак?
Същият въпрос възниква всеки път, когато купувате матрак. Трябва ли да си купя мек или твърд? На кой ще спя по-добре? Мек матрак поддържа достатъчно гърба ми, ще спя по-добре на твърд матрак?
Необичайно: връзката между съня и. Изневяра!
Недостатъчният сън води до елиминиране на глюкозата от префронталната кора, като по този начин води до намаляване (.)
Перфектната възглавница за кралски сън
Възглавниците са също толкова важни, колкото и матраците за качеството на съня. Те поддържат врата и гърба ни и ни позволяват да се потопим в спокоен и дълбок сън. Качествената възглавница е част от решението за спокоен и здравословен сън.
Основните причини за нарушения на съня
Със съня има много проблеми, от които можете да се отървете доста лесно. Вижте какви са те и действайте днес.
Природни средства и техники за безсъние
Безсънието може да бъде симптом и на други здравословни проблеми, като депресия, сърдечни проблеми, белодробни заболявания. Преди да започнете да използвате природни средства, първо се консултирайте с лекар.
Хъркането води до разпадане на връзката?
Означава ли неспокойният сън, че връзката ви е към своя край? Вие сте най-добрият приятел на партньора си през деня и почти най-лошият враг през нощта поради неспокоен сън.?
Уикенд сиеста: Плюсове и минуси
Колко здравословно и утешително е човек, който има нормален работен график през седмицата, да „подремне“ в събота и неделя следобед? Вероятно ще отговорите: „Е, ако изпитвам нужда да спя в събота следобед, тогава спя; ако не, не ”. Но тази необходимост от следобеден сън през уикенда е до голяма степен навик: може да се формира, но може и да се премахне постепенно.
И така, как в крайна сметка е по-добре?
Отслабнете, докато спите!
Вече е широко разпространено съобщението, че недостатъчният сън допринася за напълняване или че хората, които спят добре, отслабват по-лесно.
Сън, най-доброто средство за лечение на настинки!
Не знаете какви дрехи да носите от страх да не настинете? Искате ли да сте здрави, но за съжаление дори защитната маска на лекар не може да ви помогне? Разберете какво можете да направите.
Спи, доверен приятел на детето ти
Знаете, повечето от вас, че сънят има своята роля за здравословното развитие на малките.
Това, което може би по-малко хора осъзнават, е, че темата за здравословния сън на детето не се ограничава до продължителността на съня и липсата на шум в стаята за сън. Нека заедно да се задълбочим в тайните на съня при децата, за да разберем кои са аспектите, които трябва да вземем предвид и какво конкретно значение имат те.