Юношите не са мини-възрастни Първите 1000 дни
Между 1-3 години младежите растат до почти 40% от височината си за възрастни и наддават значително тегло. Въпреки че темпът на растеж не е толкова впечатляващ, както през първата година, хранителните нужди на детето в продължение на една година са значително увеличени, защото вече около първия рожден ден то започва да ходи и да открива света.
Дори ако вече не сте бебе, вашият младши не трябва да се третира като възрастен, що се отнася до храненето. Той има много различни хранителни нужди от възрастните и диетата от този период е много важна за когнитивното му развитие, за здравето му, но, казват психолозите, и за моделите на поведение, които ще се проявят по-късно.
Мозъкът на младши расте (буквално) и се развива всеки ден. На 6 месеца той вече е с размер 50% от мозъка на възрастен, а на 3 години достига 85% от размера, който ще има, когато узрее. Ето защо диетата, богата на желязо (което помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в кръвта) и други основни хранителни вещества, е много важна през този период. Юношите, които са имали диета, богата на желязо през първите 1000 дни, получават по-високи оценки по писане, четене и математика, когато достигнат училищна възраст, отколкото тези, които са имали лоша диета.
Проучванията обаче показват, че в световен мащаб почти една четвърт от 1-годишните страдат от желязодефицитна анемия, а в Румъния 2 от 3 деца на възраст 1 година имат железен дефицит, главно поради преждевременното въвеждане на кърмата. крава в диетата на младши.
Кравето мляко, което е с относително ниско съдържание на витамини Е, D и С, желязо и незаменими мастни киселини, е с високо съдържание на натрий и калий и има 3 пъти повече протеини от човешкото мляко, което претоварва бъбреците и черния дроб на детето. Освен това протеините в кравето мляко не могат да бъдат преработени от все още незрялата храносмилателна система на 1-годишното дете, което с времето води до появата на така наречения синдром на мултидефицита.
Затова направете менютата за вашия младши, като вземете предвид етапа му на развитие. Давайте му разнообразни храни от всички групи и му осигурете необходимото желязо, което е много важно през този период. Включете в менюто поне веднъж седмично мазни риби като сьомга или риба тон, източник на незаменими мастни киселини и витамин D. Вижте повече за хранителните нужди на младшия и хранителната пирамида, препоръчани от специалистите за този етап от развитието на вашето дете: https://goo.gl/qGkLrt
Препоръчва се да кърмите изключително до 6 месеца и да го продължите възможно най-дълго, заедно с началото на диверсификацията по съвет на лекаря.