Юноши и проблеми със съня
Все повече тийнейджъри имат проблеми със съня. Въпреки че не би трябвало. Факторите, които нарушават почивката им, са различни и ние ще се опитаме да обсъдим колкото се може повече. На първо място трябва да кажем, че тийнейджърите са деца между 12 и 18 години. Така че се грижа за родителите си. Те трябва да им налагат (по-натрапчиво или по-разрешително, според случая) здравословно поведение във всички отношения.
Тийнейджъри и натоварен график
Повечето ученици в страната имат натоварен график. В училище имат много домашни, някои правят медитации и по този начин получават набор от домашни. Участвайте в спортни тренировки или различни кръгове/клубове. Когато теглиш чертата, осъзнаваш, че те всъщност изобщо нямат време да играят. Да, вече нямат време да бъдат деца. За да се насладят на възрастта си. Тук родителите трябва да се намесят и да излъчат програмата възможно най-много. Те трябва да могат да дишат от време на време. Не можете да твърдите като родител, че тийнейджърът спи под душа, когато има 5 теста и състезания на ден и изобщо трябва да се представя.
Неправилно забавление
Има и тийнейджъри, които не са особено ученолюбиви. Най-често се забавляват. И когато е нормално да се прави, но и в много неподходящи моменти. Как бихте могли да сте добре отпочинали и настроени за училище в понеделник в 7 часа, ако сте прекарали неделя до 1 през нощта? Всички тийнейджъри искат да се забавляват. Това е част от хладното отношение, което всеки иска да има. Но от тук до забавление по всяко време, така или иначе и с всеки е дълъг път. Родителите също трябва да изберат и одобрят подходящо забавление. Но това изисква родителите да възприемат тревогите на тийнейджъра и да имат правилното отношение към неговите или нейните решения.
Консумация на енергизатори, алкохол или забранени вещества
Повечето тийнейджъри консумират енергия. Това е просто "вид сок"! Но всъщност не е така. Злоупотребата с енергия ще наруши метаболизма на вашето тийнейджърче. Или ще напълнеете, или ще отслабнете. Или няма да има адекватен апетит и винаги ще е нервен. Ако тази нервност се добави към нервността, характерна за юношеството, в крайна сметка ще получите буре с прах в къщата. Колкото по-малко енергия консумирате, толкова по-добре за всички. По отношение на алкохола и наркотиците ситуацията трябва да е ясна: пълна забрана. Зависимостите, образувани през този период от живота им, са изключително вредни. Нарушенията на съня са само незначителни последици в тази ситуация.
Липса на родителски контрол
Повечето родители са заети през целия ден. Да може да осигури на детето това, от което се нуждае. Е, не отричаме, че парите са важни, но времето, прекарано от родителя с тийнейджъра, е поне толкова важно. С пари можете да си купите достойно препитание. Ако искате детето ви да има ценности, дайте му време от вашето време. Наставлявайте го, дръжте го близо до себе си. Обяснете решенията, които вземат и какво ги засяга. Аргументирайте своите забрани. Не им позволявайте да поставят разделителна стена между вас като родител и дете. Без значение на колко години е. Започнете да сте близо до него възможно най-скоро. Не го оставяйте на грижите на баба и дядо, учители, телевизия, интернет. Бабите и дядовците са много полезни, но има ситуации, в които са смазани, те не знаят какво да правят (помолете дядо да провери в интернет какво прави вашият тийнейджър! Той ще ви каже от все сърце, че не знае как да го направи). Трябва да бъдете начело на образованието и контрола в живота на детето си. Ако дните са свикнали да текат гладко, нощите на тийнейджъра също ще се случат. Той се нуждае от гръбначния стълб буквално и преносно.
Социални платформи/интернет
Постоянният поток от информация в социалните платформи и абонаменти за всякакви новини в Интернет нарушава вниманието им през деня и почивка през нощта. Телефоните, таблетите, компютрите трябва да се изключват през нощта - особено ако са в частното пространство (стая) на тийнейджъра. Компютърът особено, но не само, винаги трябва да бъде в публичното пространство на семейството. По този начин родителят вижда по-добре какво се случва и може да наложи правила, както намери за добре.
Достъп до различни джаджи/телевизия
Родителите купуват всякакви приспособления за тийнейджъри. Някои са просто безобидни (малко) игри. Други са скъпо оборудване с опасен потенциал. Това, че това им разваля съня, е просто нищожно следствие. Лишава ги от волята им, правейки ги пристрастени от много малка възраст. Има семейства, където във всяка стая има телевизор. Това е най-лошото. По този начин децата имат много достъп до всякакви много вредни програми. Опростете живота на вашите тийнейджъри. Телевизор и компютър в хола със семейството. Игри с мярка и след внимателен подбор, направен от родителите. Телефон и таблет за използване само през деня - затворени за една нощ (под ключ, ако е необходимо).
Всички горепосочени препоръки имат практически характер и са достъпни за вас като родители. Ако искате да имате здрави, отпочинали тийнейджъри, внимателни в училище и с кръг подходящи приятели. Струва си да ги наблюдавате отблизо и да прекарвате качествено време с тях.
Срещи и цени
Отсега нататък можете Програмирайте Психолога онлайн за терапевтични сесии в Кабинет или ОНЛАЙН (чрез Skype).
Симона Джелес
Диплома по психология и социология от 2000 г., удостоверение №. 16148 в психологическото консултиране и психотерапия, издадено от Румънския колеж на психолозите през 2014 г.
Психологически кабинет
Психологическият кабинет е мястото, където намираме помощ, когато имаме проблеми. В забързания, стресиран свят, в който живеем, е въпрос на време да се нуждаем от ръка за помощ.