Julian Zietlow Размер Нула
Фамилия: Джулиан Зетлоу
Роден: 1984 г.
Работа: личен треньор
Хобита: Фитнес, заведения за хранене, пътувания, футбол, четене, предприемачество
Девиз: #isbilled на плажа
Моята специалност, моята страст и пълният ми ентусиазъм се крият в трансформацията на тялото на хора, които са недоволни от предишния си външен вид. Това е може би защото винаги съм бил с наднормено тегло в детството и юношеството си и никога не съм бил истински доволен от тялото си, дори в ранните си дни като личен треньор. Благодарение на лошата ми генетика, винаги ми се е налагало да се храня по-чисто и да тренирам по-усилено от всеки друг, за да се справя физически. Но никога не съм искал да използвам това като оправдание и винаги съм търсил нови начини да вляза в топ форма.
За да изградя страхотно тяло на плажа, трябваше да изпробвам всяка диета и всяка тренировъчна система първо върху себе си, след това върху приятелите си и накрая върху личните си клиенти за обучение. За да подготви Джей Хан за лагера в джунглата, той ме записа като личен треньор точно 10 седмици преди началото. Разработих концепция за обучение и хранене, която трябва да го вкара във върхова форма само за 70 дни. И ето - точно навреме за стартирането на телевизора изглеждаше страхотно и все повече мъже се превръщаха в плажни тела! Поради огромното търсене стартирах „10-седмичната програма“ Wochen през февруари 2013 г. като онлайн програма за обучение и хранене.
Поради невероятния успех на абсолвентите ме наводни женски запитвания, които нямаха търпение да започнат с ръководство за фитнес и хранене, съобразено с жените. През повечето време обаче съпругата ми Алина ме дразнеше, така че в даден момент се затворих в тъмно мазе за дни и развих нулев размер. Алина и някои от клиентите бяха много развълнувани да тестват програмата предварително и всички стигнаха до едно и също заключение - „Постигнаха абсолютната си топ форма след 10 седмици.
Когато началният кадър за Size Zero иззвъня през май 2013 г., не очаквах такова движение да се появи от инструкциите за перфектната фигура на бикини. Армията - е общност от жени, които имат една и съща цел и които се мотивират и подкрепят взаимно по пътя си, като слушат, споделят опит и публикуват своите резултати. Възникна общност, от която възникват партньорства за обучение и дори приятелства.
Но веднага след като първите успешно завършиха програмата, те вече крещяха за нови предизвикателства и квинтесенцията на нулев размер и 10-седмичната програма доведоха до първата програма за фитнес и хранене за жени във фитнеса. С Size Zero Gym жените могат да тренират на машини, щанга, бягаща пътека и др. И да станат бикини фитнес модел само за 70 дни.
Ако някои от дамите се притесняват от името на програмата „Size Zero“, то не се намеква за размера на дрехите, а по-скоро е предназначено да се откроява от омекотените рекламни обещания на други концепции. Няма да лъжа и да казвам, че програмите ще бъдат лесни. Напротив, те са корави и изискват желязна дисциплина и постоянство. Но ще си заслужава, защото след 70 дни ще държите в ръцете СНИМКАТА НА ЖИВОТА СИ.
Алина Шулте в Хоф
Специалист Size Zero
Фамилия: Алина Шулте в Хоф
Роден: 1987 г.
Работа: Мениджър на „ilovepersonaltraining - Imperiums“, преди това: одит и консултации
Хобита: Спорт - Какво друго?!
Девиз: #jointeamalina
Вече отпред - да, аз съм досадната жена и заради мен Джулиан седеше в избата няколко дни;-)
Никога не бях много дебел, но въпреки това всяка жена знае усещането, когато стои в съблекалнята и обува бедра от дънки и хип златото се стича по панталона. Точно така беше при мен. Прикривах предимно проблемните си зони по бедрата и дупето, като носех добре познатото бельо на Fettweg. Да, точно този, който изцежда всичко и в който вече не можете да се движите след стартера.
За да разтопя моето хип злато, направих малка тренировка с тежести, от време на време бях на джогинг и посещавах седмичните класове по скитници, крака и клошари. Но някак си тялото ми изглеждаше само средно.
Ето защо бях в пламъци, когато Джулиан разработи програмата за хранене и обучение Size Zero в началото на 2013 г. и ме призова, както сигурно вече сте разбрали изявлението на Джулиан по-горе, да ми бъде позволено да изпробвам програмата.
От самото начало трябваше да преодолея по-слабото си Аз в тренировките, за да овладея постоянно увеличаващия се брой повторения на упражненията. Положителното е, че най-накрая излязох от зоната си на комфорт и наруших тренировъчната си програма. Но това, което намерих най-добре, беше, че бях пощаден от омразните и изпитвани часове тренировки за издръжливост във фитнеса на степпери и други. Със супер сетове и кратки почивки.
За сладки зъби като мен, за които шоколадът е основна храна, диетата с нулев размер беше най-трудната. Въпреки това, поради диетичния план, който ми даде възможност да комбинирам съставки всеки ден, дори не успях да изневеря през 70-те дни и дори се храних по-разнообразно от преди.
Но не искам да те заблуждавам, побеждавайки по-слабото си аз в спорта, ядейки с дисциплина в продължение на 10 седмици и отказвайки любимия си шоколад беше трудно, дори по-трудно, отколкото си представях. Но успехите, които започнаха седмично, а по-късно дори всеки ден, бяха толкова поразителни, че към края станах все по-мотивиран и в крайна сметка успях това, което не бях правил през всичките години преди това успях - да се сдобия с атлетично и твърдо тяло! След като облизах кръвта си, Size Zero Gym ми даде последни щрихи и извика красиви, женствени мускули! Какво да правя сега? Живея и обичам фитнес начина на живот; - *
Така че вие, спортисти, удряйте гирите!