Joylent - колко добър е европейският Soylent Fitness Spartacus
Преглед на статията
Как се появиха Сойлент и Джойлент
The Разработчик на софтуер Боб Райнхарт нямаше много пари и най-вече нямаше време да поддържа балансирана диета. Тъй като предлагането на достатъчно Калории, минерали и витамини но много важно за духовното Ефективност той търсеше алтернативи на ежедневното търсене на подходящи ястия.
Той бързо разбра, че е клатя нужди, които покриват всичко, от което се нуждае човешкото тяло през деня. Това не само спестява време, но също разходи. Така че Роб грабна препоръките на Американския орган по хранене и разработи тази Сойлент клатя.
Идеята наистина тръгна. Бяхме бързи Инвеститори заинтересовани, а също и чрез краудфандинг успя да осигури финансова основа По-нататъчно развитие и маркетинг да бъде положен от Сойлент. The разпределение но е толкова далеч на американски Ограничен пазар.
Тъй като рецептата "отворен код”Поръча се от холандския художник Джоуи ван Конингсбруген съставките, за да сглобите сами шейка. След няколко публикации в блога за процеса интересът към неговия шейк се покачи и той се опита да направи нещата по-големи.
Бърз подредени чантите с Сурови материали в апартамента му и истински такъв Производствена база беше основан. Той даде името на шейка Джимиджой и дари една за напитката, която досега беше доста делова цветна живопис.
Рецептата непрекъснато се усъвършенства, за да се доближи още повече до това оптимално снабдяване с хранителни вещества приближавам. Освен това Джоуи разтърси трите Аромати Банан, ванилия и шоколад.
Как е съставен Джойлент
Достатъчна причина да тества Джойлент. Няколко дни след поръчката получих пакета от Холандия. Това включваше по два пакета Джойлент ароматите банан, шоколад и ванилия. Както и шест малки опаковки масло и една ръчно за смесване на шейка. Продуктът вече е ревизиран. Допълнителните опаковки с масло вече се освобождават, защото всички необходими съставки в самия прах могат да бъдат настанени.
Джойлент се състои от следното съставки:
- овесена каша
- Соево брашно
- Малтодекстрин
- Витаминни и минерални добавки
- Калциев карбонат
- Магнезиев оксид
- сол
- Ленено масло
- зехтин
The Основа защото шейкът изглежда в очите ми добре навън. Брашното и овесените ядки ви карат да имате чувството, че имате нещо в стомаха насищане задейства. И трите вкуса са страхотни, шоколадът ми е любим. Вкусът е сравним с този на протеиновите шейкове, но не чак толкова интензивен. Има и много фино смлени овесена каша, които плуват в шейка и са ясно разпознаваеми от гледна точка на вкус.
Хранителни стойности
С 2108 калории на ден повечето хора могат да поддържат теглото си, ако не са много активни. Дори и да правите силови тренировки много интензивно, шейкът с мляко вместо вода вероятно ще е достатъчен за вашето За да отговори на търсенето.
Жените, които се нуждаят от малко по-малко енергия, могат просто да спестят част от праха. Тъй като е трудно да се намери количество калории, с които всеки е оптимално сервиран, производителят има правилното Предприета мярка.
Току-що свърши 50% от калориите идвам от Въглехидрати. Има по 30 грама захар и 30 грама Фибри. Така че не трябва да имате проблеми с храносмилането.
24,5% от калориите в шейка Протеини. 126 грама протеин са напълно достатъчни по отношение на броя на калориите. От Соево брашно а суроватката също е на растителна основа животински протеин и целият пул от аминокиселини е покрит.
Останалото 25,5% който приема калории дебел а. Източниците за това са ленено масло и зехтин. Според мен са две Критики които са свързани. Съотношението на Омега 6 до Омега 3 мастни киселини в идеалния случай 2: 1 бъда. В Joylent в момента е 4: 1.
Освен това, повечето от полезните ефекти на Омега 3 са върху съставката EPA и DHA приписван на който в ленено масло за съжаление трудно включени. С някои Капсули с рибено масло можете не само да фиксирате съотношението на омега 3 към омега 6, но също така да получите достатъчно EPA и DHA. С 6 грама рибено масло балансирате съотношението и снабдявате тялото си с необходимите EPA и DHA.
Витамини
Рецептата е предназначена за това Американски стандарти за да се срещнат микроелементи. Тук-там насоките се различават малко от тези на Германско дружество за хранене. Всички витамини са покрити в прилично количество с Joylent.
Витамин D може да се дозира дори по-високо, особено сега през зимата. Директивите на ЕС обаче спират това. Можете също така да допълвате витамин D сами.
Витамин К е често срещан дефицит в Европа, който често дори не се компенсира от добро хранене. В Джойлент е 1,5 пъти дневната доза DGE съдържа това, което според мен е страхотно.
Също така други витамини са обект на логична доза. Европейската Насоки са често в очите ми малко прекалено ниско Предполага се, че предполагаемата сигурност има приоритет тук.
Доставката на Витамини през шейка е много добре. Вероятно дори по-добра от диетата на обикновения гражданин.
Минерали
The Количества минерали също се основават на информацията, предоставена от Американски авторитет. Както при витамините, препоръките се различават само леко от европейските. За съжаление в магнезий и цинк не най-добрите използвани суровини.
цинкоксид и магнезийоксид вероятно са евтини за закупуване, но за съжаление имат много ниска бионаличност.
От 420 mg магнезиев оксид тялото ви може да прибл. Поглъщат 10% и рециклирайте. Магнезиевият цитрат би бил по-добър избор. Покритата дневна доза бързо се превръща в дефицит. Тук виждам ясна възможност за подобряване на рецептата. В противен случай намирам компилацията на Минерали но и добре успели.
Причината да не отида без други хранения
На пръв поглед Джойлент изглежда като перфектния Заместител на храната навън. Но има и Критики. Вече споменах съотношението на омега 3 към омега 6.
На Търсене за по-нататъшно възможно Дефицити попаднах на това Микроелементи може да липсва. Успях да чета Бор по-често. Освен всичко друго, това влияе върху тестостероновия баланс. бор идва например в нашата Пия вода пред. Така че зависи от това къде живеете. Защото различните водоизточници ви насочват различно съдържание на бор На.
Освен това и Сойлент, и Джойлент няма холестерол съдържат. Това е добре, казваш ли сега? За съжаление не съвсем там HDL холестерол важна част за това Здраве на сърцето е.
Освен това има Псевдовитамини като креатина, който също е важен за вашия организъм са. Някои от тях също липсват в Джойлент Шейк.
Друг проблем може да продължи челюст ще. Ако отдавна няма какво да дъвчете, може да бъде и това Болка да води. Може би дъвката може да бъде решението тук.
Това не е лесно абсолютна подмяна за смесване за храна. Тъй като разнообразието в храната обикновено компенсира много недостатъци. Все още е Джойлент красив много далеч що се отнася до проекта.
Как да използвате Joylent разумно
Въпреки критиките, Джойлент е един добър продукт. Виждам, че Предназначение но не и в замяната на цялата диета с Джойлент. Но е напълно мислимо диета Може да се оперира само с Joylent през първите няколко седмици.
Джойлент също дава добър на фестивали или дълги пътувания с кола спътник от. Шейкът със сигурност има по-здравословно съдържание от обичайните фестивални ястия и спирки.
Ако искате да спестите време сутрин, можете да замените закуската си с Joylent. Дали шейк от този вид е нашата диета замени завинаги може да се види само в бъдеще.
За автора
Томас
Подобни публикации
Благодаря ви за добрата статия. Особено ми харесват точките с бионаличност. Това е важно и по отношение на другите минерали, например калцият пречи на усвояването на желязото. Липсват и фитохимикали или може би други хранителни вещества, от които се нуждаем само микроскопски, без да сме наясно с тях?!
Според мен също играе роля, че след известно време тялото вече не може да толерира твърда храна, ако е само каша. И как това може да повлияе на чревните култури, вярвам. също все още напълно неясно.
Като добавка мисля, че този продукт е оправдан и мисля, че ще го опитам, но мисля, че би бил 100%. нездравословно, защото твърде едностранно. За болните това със сигурност може да бъде добра добавка към диетата или като хранителна добавка в страни с глад. В противен случай също трябва да се храните „нормално“, т.е. твърда храна.
Здравей Анна. Бих искал да кажа нещо за публикуването ви. Виждам също, че с бионаличността и с калция и желязото като проблем със сигурност е важно и трябва да се има предвид. Въпреки всичко, въпреки всичко, пак ще имате дози от него в тялото си. И дори ако те не са перфектни, все пак е повече (тъй като е постоянен всеки ден), отколкото смесената диета би могла иначе. Когато количествата варират много по-нататък. Тъй като природата не може да дозира веществата толкова перфектно:) Така че, когато приготвяте растения, за вас се грижите също толкова зле. Това не е задължително и е надценено. Важно е, че тялото има тези минерали постоянно на разположение, мисля.
благодаря за интересната статия, коментарът на Clarissa също е страхотен.
Самият аз започнах с Joylent, който все още консумирам от време на време (заради разходите). Но междувременно завърших с биологичните алтернативи. Тъй като те са направени от естествени съставки, бионаличността трябва да се гарантира много по-рано, отколкото при напълно изкуствените варианти. Поне така казват производителите (хаха). Но това също има много смисъл за мен.
Така че сега пия предимно само питейна храна (www.trinkkost.de) и Ambronite (www.ambronite.com) и само спорадично Joylent и се надявам, че това ще подобри диетата ми още повече. Освен това ми дава повече разнообразие, отколкото просто различните вкусове на Joylent. Както пиенето на храна (плодово-прясна), така и амбронитът (водорасли-зелено) са напълно независими и двете са много различни от Joylent, така че имам много повече вариации в диетата си. Преди всичко бутилките са супер практични за пиене на храна, когато спонтанно нямате време за хранене. Намерих ги едва наскоро и изглеждат доста нови за пазара.
За съжаление те са малко по-скъпи от Joylent, въпреки че пиенето на храна все още е приемливо, Ambronite е много скъпо, но и двете са биологични. Ето защо преминавам към Joylent.
Във всеки случай би ми било интересно какво мислите вие / вие за подобно нещо - цяла сутрин разглеждах нета и не намирам толкова много смислени мнения за него. И аз самият нямам толкова много идея * СМЯХ! *.
Би било хубаво органично, но аз също трябва да си гледам парите и Джойлент с 5 евро на ден е просто моят бюджет:(
Бих могъл да отида още по-високо, но тогава нямаше да имам нищо друго за други важни неща X.x Така че за мен има само Joylent и другите цени вече не са опция. Дори 5 € е почти най-много, което искам да инвестирам. За това щях да получа 5 чувала пържени картофи на ден xD Само за сравнение колко храна получавате за 5 €:) Ако искате да запазите бюджет, Joylent все още е приемлив. Но много по-здравословни от постоянно замразената пица и пържени картофи и т.н. xD
А калориите също са много управляеми и по-лесни за планиране!:)