Йоу ефект Защитете се по този начин! Добре; годни

Ако сте се опитали да отслабнете, вероятно сте запознати с порочния кръг на напълняване. Посяхте всичко, живяхте със зеленчуци, постихте се, завивахте се с найлони, изпотявахте се, борехте се със себе си или по-точно срещу себе си, понякога губейки от поглед златната среда. Дори не знаехте защо го правите всъщност, просто бяхте сигурни, че вече не искате да живеете в тяло, което наричате развратно, вяло и отблъскващо. Загубихте и няколко килограма, но веднага щом напуснахте спартанските принципи, нежеланите възглавници се пренаредиха добре. Тогава всичко започна отначало. Чудно ли е, че в този зловещ цикъл сте загубили своя краен съюз: себе си? Методът с естествено тегло ще ви помогне да намерите идеалното алиби, което да подкрепи вашата трансформация!

Какво е естественото телесно тегло?

Съзнание при обучение

Ето няколко задачи, които можете да използвате, за да се доближите до желаната цел:

1. Вижте промяната ясно!

Винаги посочвайте конкретно по какъв начин искате да отслабнете/промените! Вашите цели са добри, ако са реалистични, способни или сериозни и предизвикателни за вас. Основното решение може да се оприличи на плот на маса, който стои на много крака. Краката на масата винаги са измерими неща: единият крак, например, може да бъде, че ще се движите повече, другият е, че ядете по-малко бонбони, а третият е, че прекарвате половин час всеки ден настройка на мислите си за отслабване. Колкото повече крака стои вашата маса, толкова по-добре! Най-добре е да опишете подзадачите и да ги залепите на видимо място!