Йокебе отслабва с шейкове и ясен диетичен план - СБ

16.09.2016 • 10:00 • 1:11 мин

Какво представлява диетата Yokebe?

Принципът на диетата с йокебе звучи просто: Вместо да консумирате конвенционална храна, вие пиете само шейковете, препоръчани от производителя - поне в началото. Тези протеинови шейкове с намалено съдържание на калории, които са на пазара от 2010 г., могат да бъдат закупени в аптеките, онлайн магазините и от самия производител. В хода на диетата нормалните ястия са все по-често на дневен ред, с които шейковете отново се заменят.

Какво има в йокебето се разклаща?

Шейковете могат да се приготвят, както следва: Смесете 50 грама протеинов прах с 200 милилитра мляко с намалено съдържание на мазнини и половин чаена лъжичка растително масло. Дозировката на праха може да варира леко в зависимост от размера на тялото. Растителното масло трябва да съдържа ненаситени мастни киселини като гроздови семки или слънчогледово масло. Ако искате, можете да промените шейковете и например да използвате около 150 милилитра мътеница или 100 грама пасирани ягоди вместо млякото. Водата като заместител е по-малко подходяща, тъй като намалява хранителното съдържание на шейковете.

The Сместа съдържа по-малко от 300 килокалории, трябва обаче да замени и пълноценно ежедневно хранене. Напитките от производителя Naturwohl Pharma GmbH се състоят предимно от соя, суроватка и мед. В допълнение към пробиотичните съставки, шейковете са обогатени и с богата смес от витамини, минерали и микроелементи като желязо, цинк, калий, калций и фолиева киселина.

Отслабнете с Almased: опит, предимства и недостатъци

Отслабването с Almased се превърна в нещо разбираемо за много опитни диети. Но прахът наистина прави това, което пише върху калай?

Хранителни стойности на Yokebe с един поглед

Диетичен план на няколко фази

В Yokebe диетичният план се състои от няколко фази. Ако използвате добре познатия 10-седмичен план, има четири фази: фаза на концентрация, фаза на обучение, фаза на задълбочаване и фаза на приемственост. Сега производителят насърчава по-специално 5-седмичен план, който се справя с три фази.

Пример: 5-седмичният план Slim & Fit

1. Фаза на концентрация: По време на първата фаза трите хранения се заменят с шейкове с йокебе. В графика няма други хранения. По това време, което продължава седмица, тези, които искат да отслабнат, обикновено отслабват драстично. Тези успехи не са изненадващи с прием от само 900 килокалории на ден. През това време срещу гладните атаки може да се бори зеленчуков бульон. Други грехове обаче не са позволени. Но не всички от тях оцеляват в тежките ранни дни. Симптомите на дефицит като замаяност, главоболие и чувство на слабост се появяват главно в първата фаза на прехода.
2-ра фаза на обучение: Тези, които издържат седем дни, могат да се утешат. Тъй като с напредването си фазата на отслабване става по-лесна за тези, които искат да спазват диети. Така наречената фаза на обучение продължава от седмица втора до седмица включително, в която само две хранения трябва да бъдат заменени с по един шейк. През втората до четвъртата седмица шейковете се предлагат само сутрин и по обяд. Има редовно хранене вечер. Фазата на обучение трябва да започне дългосрочния път към балансирана диета. Постепенно можете да ядете твърди, нискокалорични ястия.
3. Фаза на приемственост: Планът е теглото да се стабилизира през последната седмица от диетата с йокебе. Шейкът е задължителен само по време на обяд и е придружен от две балансирани ястия.

За да можете да се научите да се храните здравословно по време на диетата, производителят предлага многобройни рецепти на уебсайта си за готвене у дома. Също така се препоръчва да се занимавате със спорт. Ако успеете да промените трайно диетата си и продължите да се движите, не е нужно да се страхувате от йо-йо ефект, така че йокебе мъдростта.

Потискащи апетита при теста: (странични) ефекти на хапчетата за отслабване

Едва ли нещо е толкова желано и същевременно толкова тежко, колкото тънката линия. Ако нищо друго не работи, подтискащите апетита могат да помогнат. Благодарение на теста обаче бързо става ясно кое хапче за отслабване наистина помага и кое дори вреди. Резултатът е тук.

Още диетични планове и продукти на Yokebe

Шейковете не трябва да бъдат ефективни само за дългосрочно отслабване. Производителят предлага и "двуседмичен план за турбо диета", който на практика елиминира третата до петата седмица от 5-седмичния план. Заявената цел: да отслабнете бързо с няколко килограма, когато е спешно. В допълнение, Yokebe също трябва да е подходящ за бързо, което от своя страна няма нищо общо със светкавични диети.

Диетичните планове също трябва да вземат предвид това Yokebe се предлага в различни версии е. В допълнение към различните вкусове, праховете се различават и по хранителното си съдържание. Така че винаги вижте точно какъв шейк от йокебе получавате от рафта!

Колко струва Yokebe?

Кутия от 500 грама Yokebe струва около 15 евро. Според стандартната рецепта съдържанието трябва да замести точно десет хранения. Първата седмица на диетата, при която в менюто са само шейкове с йокебе, струва малко над 30 евро. Тъй като шейкът винаги замества нормалното хранене, в същото време се спестяват и други разходи за пазаруване.

Колко добра е диетата с йокебе?

Упражненията и здравословното хранене са двата ключови елемента, които водят до успех. Това не е нищо ново, но е и ще остане вярно! С диетичния си план Йокебе показва на хората, които искат да отслабнат, как могат да променят диетата и начина си на живот в дългосрочен план и да загубят излишните килограми. Опитът показва, че теглото драстично спада през първите няколко седмици - но първоначалната фаза също е особено трудна за поддържане. Често се появява глад за храна, които често водят до много хвърляне в кърпата. В допълнение, тя може да се увеличи поради диетата с намалена калория Симптоми на дефицит като замайване, главоболие и чувство на слабост идвам.

Защото шейковете не осигурява частта от фибри, което е насочено към нормална диета, може да доведе и до проблеми с храносмилането. Това важи особено за ранните фази на диетата, когато в менюто има (почти) само продукти от йокебе.

Дори ако искате да отслабнете след първите няколко седмици, здравословното хранене и упражненията са от съществено значение за успеха на устойчивото отслабване. За да улесни начинаещите да променят диетата си, пакетът Yokebe включва не само шейка, но и разбираем хранителен план. По този начин теглото, което трябва да спадне драстично през първите няколко седмици от диетата с йокебе, може да се поддържа и в дългосрочен план.

Борба с йо-йо ефекта

Отслабване без йо-йо ефект: Това работи, ако към диетата не се подхожда едностранно.

Отслабнете без йо-йо ефекта?

Само след няколко седмици, нова шейк диета трябва да премахне излишните килограми. С йокебе напитки, базирани на суроватка, диетите вече могат да обявят война на досадното си затлъстяване. Тези, които стриктно се придържат към разпоредбите и прилично заменят пълноценното хранене с леката напитка, могат да отпразнуват успехите за бързо отслабване.

Отслабването не е възможно само с шейкове и подходящ хранителен план. След диетата с йокебе, диетата трябва да бъде основно променена, за да се избегне йо-йо ефекта. Ръководствата за здравословно хранене обаче могат да бъдат вдъхновяващи.