Йо-йо ефект го разберете по-добре l; избягвайте - бъдете добре!
Йо-йо ефектът засяга жените по-често, отколкото мъжете. Това би засегнало 80% от хората, спазващи диета ... да помислят !
Не трябва да се шегуваме. Все повече сме с наднормено тегло със силна тенденция към затлъстяване. Не е необходимо да уточнявате причините. Не се движим достатъчно, ядем прекалено много и каквото и да било !
Затворете хладилника, разклатете дъното !
Прекарваме целите си дни пред компютрите си и се храним далеч извън енергийните си нужди.. Храната ни е твърде богата и твърде много изкушения. Не разчитайте на хранителната индустрия да премахне от рафтовете чипс, шоколадови бонбони (мляко), сладолед, пици, кремови десерти, газирани напитки ... Те непрекъснато са иновативни и ни предлагат нови продукти, на които е трудно да устоим. И колкото по-богати, тлъсти, по-сладки, толкова по-вкусни и по-изкусителни.
Бременността също е фактор за увеличаване на теглото. Понякога е трудно да се отървем от излишните килограми и дори сме склонни да ги натрупваме след няколко деца.
Затлъстяването и наднорменото тегло могат да доведат до много дискриминация, която може да засегне няколко измерения на живота, работата (дискриминация при наемане на работа например) и личния живот. При тези хора също може да се повлияе на телесния образ и самочувствието.
Който не мечтае да е слаб (станете и останете) и изглеждате като онези красиви богини на списанията? Аз Е, след това лично знам, че това няма да се случи !
За да ви успокоя, рядко тези изображения не са " фотошопиран ". Стриите се изглаждат, талията и краката са усъвършенствани, гърдите и устните подути, кожата деликатно загоряла. Накратко, перфектните модели, на които искаме да изглеждаме ... не съществуват !
Диета или не диета? Това е въпросът !
Десетки диети ни обещават загуба на тегло, често твърде бързо, защото повече продавач. Диетата сама по себе си не е трудно да се започне, но е особено трудно да се поддържа с течение на времето, освен ако не разполагате с безупречна сила на волята и дисциплина. Който още не се е пропукал и кой не е направил и най-малка пропаст ?
Лично аз никога не съм имал успех в диетата, камо ли когато е с ниско съдържание на калории. Аз съм твърде алчен и предпочитам да се движа и да се изгарям във фитнеса или в класа си по аеробокс. Разбира се, не отслабвам или губя много, но аз укрепва мускулите, като поддържа чистата ми маса.
Йо! Йо-йо ефектът !
The нискокалорични диети, които често са твърде рестриктивни, са отговорни за Йо-Йо ефектът ! Това явление на колебания в теглото също често се съобщава при високо протеинови диети, дори ако чувството на глад се усеща по-малко. Тук е важно да запомните това консумацията на твърде много протеини може да увреди бъбреците ви. Това е полезен орган, който трябва да се запази. Да си слаб, да, но слаб и на диализа ... ъъъ не ! Диетата не е маловажен акт и понякога може да причини тежки недостатъци.