Johanne Verdon Media Омега-9 мастни киселини

Здравето на тялото. красотата на сърцето!

Други имена:
Мононенаситени мастни киселини, олеинова киселина.

verdon

Хранителни източници
Ето списък на основните храни, които съдържат значително количество омега-9 мастни киселини.

(1) Стойности, изразени като процент от общата мазнина в храната. Тези данни могат да варират леко в зависимост от произхода на храната.

NB: Свинското месо, говеждото, патешкото и пилешкото мазнини съдържат 41% до 50% омега-9, но тъй като те съдържат и много наситени мазнини, те не са интересен източник на омега-9.