Йога зумба клас; Боен спорт Женева - Старк фитнес

Смесен CT

Тренировката с верига е комбинация от шест или повече упражнения, изпълнявани с кратки периоди на почивка между тях, или за определен брой повторения, или за определена продължителност. Верига съответства на момента, когато всички избрани упражнения са изпълнени. Няколко вериги могат да бъдат направени за една тренировка. Обикновената тренировка обикновено се състои от 6 до 12 упражнения и трябва да бъде структурирана така, че да можете да продължите да изпълнявате упражненията с добра техника и много кратки интервали за почивка. Този тип тренировки са чудесен начин за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и силовата издръжливост. Тази програма за обучение е предназначена за мъже, жени и деца.

боен

Зумба

Zumba е тренировка, състояща се от движения, вдъхновени от различни латиноамерикански танцови стилове, изпълнявани по музика. Този тип тренировка е много динамична и осигурява отлична тренировка за цялото тяло. Той е креативен, забавен, изгаря калории във всяка сесия и ви помага да отслабнете. В допълнение към подобряването на вашата сила, издръжливост и гъвкавост, Zumba укрепва мозъчните ви функции, намалява стреса и увеличава вашата производителност. Оливия Барберо, сертифициран инструктор по зумба в STARKGYM, ще ви помогне във вашето обучение по зумба.

Кардио бокс

Кардио боксът е комбинация от традиционните тренировъчни движения на боксьора - включително спаринг, бокс в сянка и удари с щанги - структурирани да се изпълняват в последователности, подобни на тези в уроците по бокс аеробика. Това не включва контакт или действителна битка. Този тип упражнения се изпълняват с музика в групови уроци и са предназначени да увеличат вашата издръжливост, сила, скорост и координация. Кардио боксът е полезен и за регулиране на сърдечната честота и изучаване на различни боксови техники.