Йога за спорт и затлъстяване за по-големи тела
Спортът и затлъстяването: значението на физическата активност
Затлъстяването във Франция
Затлъстяване и наднормено тегло са истински обществен проблем, който засяга много страни по света. Докато Франция е една от първите страни, в които наблюдаваме стабилизиране на наднорменото тегло при децата, това явление остава налице. Днес това се отнася 17% от възрастните Френски (източник: проучвания PNNS и Esteban, публикувани през 2015 г.).
Обикновено е резултат от a енергиен дисбаланс между консумираните калории и изразходваните. За борба със затлъстяването, а Здравословно хранене и практиката на физическа дейност препоръчват се редовни. От това зависи физическото здраве, но и моралното на хората с наднормено тегло или затлъстяване.
Занимаването със спорт: ползите за здравето
Не мисля, че ще ви науча на нищо, ако ви го кажа практикувайте спорт има много ползи за здравето. Спортната практика (каквато и да е) позволява, наред с други неща: да укрепи сърцето и да регулира кръвното налягане, да предотврати ставни проблеми, отслабване, за изграждане на мускули и намали стреса.
Физически упражнения следователно помага за облекчаване на физически заболявания, но също такаподобряване на психичното здраве. Спортната практика помага за освобождаването на ендорфини (наричани още „хормони на щастието“), с други думи, помага за да се чувствам по-добре, в главата му, но и в тялото му.
Какъв спорт, когато сте с наднормено тегло ?
Противно на това, което може да се мисли, спорт и затлъстяване не са несъвместими, а напротив. Човек с наднормено тегло може напълно влезте в спорта, при условие, че е внимателна към нуждите си и че е така слушайки тялото си.
Най-трудното е да се хвърлиш, защото най-голямото съпротивление е предимно психологическо. Страхът да не се справиш със задачата, страхът от погледа на другите, това са причините, които пречат на хората, които страдат от затлъстяване или са с наднормено тегло, да спортуват. Ако това е вашият случай, уверете се, че сте толкова много капацитети от всеки друг. Практиката на йога, в частност, която не е спорт, а по-скоро практика на тялото и ума, е например доста достъпна за вас.
Йога: Физическа активност, адаптирана за хора с наднормено тегло или затлъстяване
Разбийте мита: Йога не е само за слаби хора
Започнете йога може да бъде плашещо за много хора по различни причини. Един от тях за съжаление се отнася до предразсъдъци които са родени от медийно влияние. Йога стаите не са частни клубове, запазени само за слаби, мускулести жени и гъвкави като котки. Тези Йоги съществуват, разбира се, но това не означава, че трябва да бъдете като тях практикуване на йога.
В часовете по YogaPassion приветстваме ученици от всички типове тяло. Бъдете сигурни, часовете по йога не са парад на млади модели, облечени в най-новите модни тоалети! Всеки може да дойде такъв, какъвто е. Йога е преди всичко привилегировано пространство на неосъждане, приемане, благосклонност и споделяне. Така, забравете комплексите си и заповядайте practice
Ползите от йога
Практикуването на йога може да ви донесе много, както физически, така и психологически. The асани (Йога пози) ще ви помогне развиват сила, но същогъвкав. По време на практиката се искат много мускули, но сесията винаги се провежда с нежност, уважение и ненасилие. Ако имате редовна практика, тогава бързо ще видите цялостно подобрение тяло-сърце-ум.