Йога за смях Смейте се здрави! Интервю с Инна Боде I # 114 - Наука за тялото
Важна бележка за вас!
Информацията, съдържаща се в тази статия, не е предназначена да замести медицинския съвет - не е медицински съвет. Информацията служи за предаване на знания и не може да замести индивидуалната подкрепа при посещение в офис. Затова изпълнението на препоръките, дадени тук, трябва винаги да се обсъжда с квалифициран терапевт. Следването на препоръките е на ваш риск и отговорност.
Йога на смеха: Смейте се здрави! | Подкаст на Body Science епизод 113
Тук можете да намерите всичко за Inna: Уебсайтът на Inna
Йога на смеха
Според проучвания възрастните се смеят само 17,5 пъти на ден. Ако се огледам така, може би по-малко. Това е твърде малко, за да може смехът да има своя прекрасен ефект върху тялото и ума ви.
Йога за смях се основава на гелотологията, науката за смеха. Целевият смях от йога за смях предизвиква същите положителни аспекти в тялото ви, както когато се смеете с основание. Смехът ви отвежда в настоящия момент и вие тренирате вниманието си и разчупвате спиралите на мислите си.
Инна направи тренировката си по Йога на смеха с Dr. Мадан Катарина, основателката на йога на смеха, произведена в Индия и е треньор и инструктор по йога на смеха.
Тази снимка е направена след последната ни среща в екипа, включваща йога на смеха с Инна! ❤️
Йога за смях за вашето здраве
- Смехът заглушава усещането за болка! В подкаста Инна разказва историята на мъж, който след 10 минути смях постигна два часа свобода от болка. Това има значително по-малко странични ефекти от поглъщането на лекарства.
- Смехът отпуска, понижава кръвното налягане и задейства циркулацията
- Смехът стимулира храносмилането ви чрез мускулна активност на корема
- Смехът подобрява белодробната функция и осигурява на мозъка и всички клетки много кислород
- Смехът увеличава имунната система и намалява хормоните на стреса. Влизате в истинската вътрешна релаксация много по-добре.
- 80 мускула се активират за смях, не само в лицето 😉
- Смехът за минута помага на вашето здраве, както и 10 минути джогинг или 30 минути упражнения за релаксация.
Йога на смеха: присъединете се!
В това видео Inna ви показва четирите стъпки на йога за смях. Просто се присъединете или дори по-добре, посетете клас на йога за смях на живо и го изпробвайте. Чувствам се наистина лудо и наистина добре!
Променете здравето си и целия си свят чрез смях. Смехът е не само здравословен, но и ви прави щастливи и доволни!
Вашата Лиза
Моят партньорски сайт RINGANA * със свежа, веган козметика и хранителни добавки. RINGANA обединява естествеността, екологичното съзнание, красотата и здравето и е моята препоръка за вас!
Поддържайте връзка с мен:
Препратките, отбелязани със звездичка (*), са така наречените комисионни връзки. Ако кликнете върху такава препратка и пазарувате чрез тази връзка, ще получа комисионна от вашата покупка. За вас цената не се променя.U