Йога за начинаещи 10
Никога преди не сте се занимавали с йога?
Искате да започнете, но не знаете точно какво да очаквате?
В нашата поредица от статии ще ви покажем какво означава йога, каква е нейната цел, как и какво да практикувате.
В част 10 йогите ще са за прочистване и детоксикация на тялото.
Почистване на организма, детоксикация
Балансът на трите доши осигурява здравословен физически и психически живот. Когато този баланс е нарушен, в организма се образуват токсини, наличието на които по-късно води до развитието на различни заболявания. В този случай йога препоръчва извършването на почистващи упражнения.
Йога литературата описва, че хатха йога се състои от процеси на прочистване. Това szatkarma, сб шест, карма означава действие. Те включват шест групи прочистващи упражнения. Тези упражнения спомагат за възстановяването на баланса на дошите.
Шестте процеса са както следва:
Леля: Процесът на почистване на носните проходи. Той премахва секретите и замърсяванията от носните проходи и лицевите кухини, улеснявайки безпрепятствения въздушен поток. Помага за предотвратяване на респираторни заболявания. Помага за поддържане на ушите, очите и гърлото здрави.
Облекчава стягането на лицевите мускули, редовното упражнение подмладява кожата на лицето. Има охлаждащ, успокояващ ефект върху мозъка. Намалява тревожността, гнева и депресията. Той балансира функционирането на дясното и лявото полукълбо на мозъка, като помага да се създаде физически и психически баланс.
Даути: Поредица от процедури за почистване, които могат да бъдат разделени на три групи:
- Вътрешно почистване
- Почистване на главата
- Почистване на гърдите