Йога Видя индивидуално; Жанин Стрейф
Исках асани, медитация, дълбоки прозрения, много време за четене, писане, веганска храна, малко разсейване, красива природа, бдителни сетива, приятни хора около мен с подобни искания. Затова миналия месец отидох на Йога-Видя в Бад Майнберг. И с нетърпение очаквах едно нещо преди всичко: времето. Вкъщи тя сякаш бяга от мен. И по време на последния ми престой през 2015 г. нямах време за нищо между класове, храна и йога, защото завърших обучението си като веган диетолог - беше страхотна седмица със страхотни хора, образователна седмица, разбира се и доста Речта на омразата. Благодарение на ежедневната медитация, йога и добра храна обаче, дори тази тренировъчна седмица имаше цялостен релаксиращ ефект. По-конкретно, релаксацията, която настъпи, когато всички държахме сертификата си в ръцете си в последния ден след полагане на изпита, беше неограничена:)
Този път обаче с нетърпение очаквах да мога да направя всички неща, които не бяха възможни миналата година предвид строгия график. И с нетърпение очаквах ашрам концепцията да не жертвате най-важното за ваканцията чрез ежедневие, което също е структурирано за гостите на празника и на практика да не се придвижвате ежедневно с йога.
Ежедневието за т. Нар. Индивидуални гости, към което този път ми беше позволено да се броим, е както следва: 7 ч. Сутринта - 8 ч. Сутринта медитация и сатсанг, 9.15 ч. До 10.45 ч. Йога/асани, 11 ч. Брънч, 16.15 ч. - 17.45 ч. Йога/асани, 18 ч. Вечеря, 20 ч. Медитация и сатсанг. Така че имате добра настройка не само за празен ден - и все още достатъчно време за четене, чат, писане, разходка.
Теоретично. Тъй като всъщност не прочетох повече от една страница наведнъж, не написах нищо, освен няколко текстови съобщения, взех безплатно лаптопа си и нямах нито дълбоки прозрения, нито проблясъци на вдъхновение - спах през повечето време между йога, медитация и храна. Тялото получава това, от което се нуждае, веднага щом му е позволено. Върнах се обаче както винаги, независимо дали след уикенд семинар или обучение или този път след четири дни като гост на празника: дълбоко отпуснат. Сякаш някой е натиснал бутона за нулиране. Не е грандиозно, без намерения или нещо осезаемо, което би донесло „то“, този път дори без сертификат.
Но този път, както винаги, взех нещо със себе си. Разбира се, не спестявате всичко в ежедневието у дома. Не е нужно. Когато чета добра книга, не прилагам и мъдростта на другите едно към едно. По-скоро е по-скоро като четене на нови данни, които, разбира се, са били филтрирани от мен, което се координира с предишните ми констатации и понякога се появява в потребителския интерфейс в напълно различен контекст, когато имам нужда от него. И Медитацията два пъти на ден в продължение на няколко дни и правенето на асани ВИНАГИ носи нещо. винаги. Ако искате или не. Дори на някои хора да им се стори странно в началото, тази мантра пее и трябва да става рано: никой няма да се почувства по същия начин на обратното пътуване, както на външното пътуване.
Когато прекарах първия си уикенд в Йога Видя във Вестервалд преди повече от 15 години, 75% от мен бяха еднократни съпротивители на домашните правила, исках кафе и дим и установих, че е абсолютно невъзможно да ми бъдат продиктувани, докато моите Ден за прекарване. Но аз го извадих, защото точно затова отидох там доброволно. И разбира се, можех да си тръгна по всяко време. (Между другото, пушачите със сигурност могат да пушат в добре разположени места за пушене, разбира се навън.) Въпреки че тогава беше само един уикенд и с нетърпение очаквах първото си кафе след това: седнах обратно във влака и бях по-спокоен от всякога. И дори да не го правите редовно у дома, да медитирате, да не гледате телевизия - винаги остава нещо, което вече не изчезва.
Няколко дни в ашрам (а след това и в сравнително удобен) могат да бъдат полезни за всеки, който иска да се отпусне, да положи основите или да се отпусне, да задълбочи йога практиката си, да потърси нови знания или да опознае нови хора просто искате да бъдете със себе си и да се храните здравословно, без да се налага да готвите сами. Ако искате да се концентрирате върху себе си, дъвчене или четене на книга по време на хранене и да избягате от суматохата в трапезарията, можете да го направите в отделна стая, в която всеки може да се храни в тишина. Тези, които не „просто“ искат да отидат на почивка, могат, разбира се, да посетят и един от многобройните семинари и курсове за обучение, които са много успешни в такава интензивна общност. Според моя опит, особено след по-рано стресиращи моменти, отнема 2-3 дни, за да пристигне наистина и да преодолее всяко напрежение, пристрастяване към кафе и други изтощения. Така че, ако можете, трябва да планирате това навреме. Но дори и уикенд може да направи голяма разлика.
Всеки може да организира нощувката според личните си предпочитания и възможности. От общежитие, единична стая и къмпинг всичко е възможно от 35 евро на вечер. Имах единична стая с душ за 78 евро на вечер - ако смятате, че това е скъпо, трябва да вземете предвид, че всички цени включват вегански органични пълноценни ястия с напитки (чай и вода през целия ден) и 2 големи йога единици на ден. И разбира се, включително участие в сутрешни и вечерни медитации, пеене на мантра, при което както йога, така и медитация могат да бъдат избрани от различни предложения за начинаещи и напреднали. Във всяка стая има достатъчно йога постелки, одеяла и йога възглавници за всички. Освен това има лекции и дейности като скандинавско ходене, в които може да участва всеки, който иска. Ако имате нужда от още повече уелнес (лично за мен бяха достатъчни обширните ежедневни асани), можете да се отдадете на масаж в аюрведичния оазис, който не е включен в цената. Стаите са семпли, функционални и разбира се без камериерски услуги;), въпреки външния вид, това не е хотел, а ашрам или семинарна къща.
Храната в Yoga Vidya под формата на бюфет вече е почти изключително веганска, пълноценна, свежа и вкусна и се купува много съзнателно и възможно най-регионално. Има няколко специално обозначени биологични млечни продукти като отстъпка на (предимно по-възрастните) йоги, които очевидно се придържат към старите писания, в които на кравите вероятно е било позволено да кърмят собствените си бебета, преди индийските хора да вземат това, което е останало. Може би все още съществува някъде в Индия днес.
Тези (разбира се вегански) тихи дни бяха много добри за мен и, като се прибрах вкъщи, имах чудесна основа да прекарам останалата част от ваканцията си, просто интегрирайки няколко нови навика, не подбирайки стари и правейки няколко нови неща сортиране - особено след като бях достатъчно отпочинал, за да подреждам и подреждам както отвътре, така и отвън: D
Така че, ако искате да се отпуснете и регенерирате по различен начин и вероятно по-дълбоко, отколкото на почивка на плажа, който има спешна нужда от почивка или преориентация, или който просто иска да задълбочи йога практиката си и може да се наслаждава на част от планирането на деня с увереност (или да разчита на това Препоръчвам ви да прекарате няколко дни в Йога Видя. Останалото ще дойде от само себе си.