Йога в YouTube е толкова добра, колкото и диван в студио

Има много йога и това не е случайно, тъй като тя не само помага за поддържане на здравето, но подобрява благосъстоянието, прави ви по-щастливи и по-балансирани. Много хора у дома, без помощта на специалист по месо и кръв, се опитват да научат основите на йога с помощта на виртуални курсове за видео споделяния. Статията на Elemental продължи, за да види дали това е толкова ефективно, колкото истински курс, ръководен от инструктори.

Тя може да замени личното обучение по йога?

Холгер Креймър, изследовател в Университета на Дуйсбург-Есен, казва, че онлайн курсовете по йога могат да постигнат подобни резултати като личното образование, но въздействието е по-малко интензивно и има по-голям шанс за нараняване. Джонатан Грийнбърг, изследовател в Медицинското училище в Харвард, вярва, че практикуването у дома е от съществено значение за успешното учене и както той казва, в много случаи видеоклиповете с инструкции могат да бъдат добро допълнение към уроците. В днешно време обаче става все по-често някой да иска да научи основите на йога, без дори да иска да се консултира лично с инструктор.

Лекторът Ана Ана Клаудия Гомес, докторант в университета в Сао Пауло, се опита да разбере до каква степен обучението чрез онлайн курсове по йога може да бъде измерено чрез посещение на истински часове по йога. Както се оказва, тези, които правят упражнения сами, у дома с помощта на интернет, се чувстват по-продуктивни, когато правят йога, но също така е вярно, че обикновено им липсва компанията на другите и чувството за общност, което изпитват в традиционните часове по йога . Това е така, защото според онези, които посещават класа по йога, това помага да се преодолеят задръжките и сесиите за добро настроение успокояват участниците.

---