Йога упражненията ви помагат да отслабнете! Антена 1

Ритмичните йога упражнения, като Ukatsana, могат да ви помогнат да изгорите мазнините и да отслабнете.

Този тип движение работи само ако го практикувате в продължение на 30 минути, пет дни в седмицата.

Упражненията, използвани в йога (асани), са много предизвикателни и много от тях изискват голяма доза сила, за да бъдат завършени. В 30-минутна сесия можете да направите набор от асани, които работят с цялото ви тяло; някои от тях са насочени към краката и долната част на тялото, докато други работят едновременно ръцете, гърдите и гърба.

Доказано е, че работата на мускулите и увеличаването на мускулната маса изгарят повече мазнини чрез засилване на метаболитния процес на тялото. Това е основната причина, поради която вярвам, че йога може да помогне в опитите за отслабване. Йога текстове също твърдят, че някои от позициите стимулират щитовидната жлеза, което от своя страна ускорява метаболизма.

---