Йога терапия - Йога в услуга на нашето здраве
Знаете ли йогатерапия ?
В този период на есенна кротост искам да се спра на тема, която ми е на сърце и която заема все по-важно място в моите учения ... ЙОГАТЕРАПИЯ !
Йогатерапията е един от холистични терапии, което отчита пациента като цяло, като цяло, т.е. което също се интегрира тяло, сърце и ум.
Терминът холистичен идва от гръцкия " холо "Значение" цялото, цялото "
И " терапея "Което в превод означава лечение.
Обикновено познаваме ароматерапия, фитотерапия, литотерапия и дори „мъркаща терапия“! Е, какво ще кажете за Йогатерапия ?
Какво е ЙОГАТЕРАПИЯ ?
Йога и йогатерапия
Йога ни позволява да продължим напред по отговорите на основни и вечни въпроси:
Кой съм аз ? Какво правя тук ?
Позволява ни да намерим своето място в света, нашата „дхарма“ - нашата житейска мисия - и да разкрием кои сме всъщност дълбоко в себе си.
Йога ни носи малко повече всеки ден към нашия център, искрата на пробуждането дълбоко в нас. Той ни показва пътя към себе си.
"Йога означава съюз, повторно свързване със Аз-а, другите, природата, животните, живите същества, цялостта"
Йогатерапия е специфична употреба на йога инструменти в подкрепа на нашето здраве. Сама по себе си всяка йога практика трябва да бъде терапевтична, тоест да се цели физическо, психическо и емоционално здраве.
Това ни напомня за дефиницията на СЗО (Световната здравна организация):
„Здравето се характеризира не само с липса на недъга или болест, но и със състояние на физическо, морално или социално благополучие“
Не става въпрос за заместване на медицинското лечение, а за допълването му: ролята на тази терапия е именно да възстанови и поддържаме баланс във всички аспекти на нашето същество и на работа по всички системи на тялото: имунна, храносмилателна, хормонална, остеоартикуларна, нервна система и др.
Йогатерапията се основава на ендогенни инструменти като работата на дишането и съзнанието при пози и нататък екзогенни подпори: използване на аксесоари например за адаптиране на пози, ако е необходимо, или за задълбочаване на работата (подложка, тухла, каишка, стол ...).
Може да се използва и в подкрепа на етерични масла, камъни, мантри (утвърждения или песнопения), винаги според нуждите на човека.
Тази практика е за всички и на всяка възраст !
Областите на действие на йогатерапията
Йогатерапията също е начин да се научите да управлявайте сами някои ежедневни заболявания, които се отнасят до физическата, умствената или емоционалната сфера и по този начин станете актьор на здравето на човек.
Идеята ще бъде да се лекува всяко физическо или емоционално "разстройство" чрез подходящи упражнения, често нежни и възстановяващи, като например:
- The Асани: пози, които подобряват общата гъвкавост, тази на ставите, мускулите, сухожилията, сухожилията и всички движещи се части на тялото.
- The пранаямаили Спиротерапия (връзка към курса) Контролът на дишането помага за съживяване на тялото и ума: важно е да се съсредоточите върху дишането, по-специално за увеличаване на приема и поемането на кислород и освобождаването на възможно най-много токсини.
„Пранаяма хармонизира нервите и събужда жизнената сила, тя е физическа, но придава спокойствие, яснота и стабилност на ума“
- The ментални визуализации или репетиции: за депрограмиране на повтарящи се модели на болка например и връщане на тялото и ума към настоящия момент
- The релаксация ръководени, което се практикува в края на сесията и което може да се направи в звук от тибетски купи