Йога съвети за гладуване - Йоги център Ахимза - Веспрем
Йога препоръчва просто гладуване, или на гладно, когато почиваме храносмилателните си органи. След това организацията има време да „за основно почистване ”, детоксикация.
Въпреки че според много западни учения (християнството) това е вече естествена диета на йога, която е лактовегетарианска диета (диета без месо и яйца, консумиране на млечни продукти и растителни храни) е на гладно. За нас това е изходната точка, която ние не считаме за пост, а естественото хранене на човека.
Еднодневен пост (пълен пропуск на твърдите храни) мобилизира организма, въпреки че всеки, който го прави за първи път, не бива да се изненадва, ако тялото му реагира на процеса на детоксикация, започнал с обратна реакция, която напр. проявява се с главоболие или други симптоми. Ако сме свикнали с 24-часово гладуване, тогава регуларизиран можем да свикнем с еднодневните пости през седмицата.
НА така че има много разновидности на гладуване има кратък пост от 32 или поне 24 часа на гладно веднъж седмично. Постите веднъж седмично са известни на всички духовни традиции. НА йоги във вторник или четвъртък, Християните постят в петък. В навечерието на гладуването се препоръчва да се извърши a Джала Бастит (прочистване на дебелото черво).
НА през деня вземете със себе си поне 2-3 литра течност, пийте прясна или хладка (топла през зимата) вода (най-добрият източник е филтрирана вода), но ако здравето ви го изисква, пийте билков чай или екстракт от прясна билка, напоена с вода. Не пийте но черно кафе, чай, алкохолни напитки и мляко
Първоначално поддържайте гладуването само веднъж седмично, за по-дълъг период от време, само ако сме успели да се консултираме със специалист или поне да разполагаме с адекватна литература. НА редовно гладуване има регенериращ и прочистващ ефект върху тялото, и ако бихме могли да избегнем да мечтаем за храна или готвене в съзнанието си, или да имаме постоянна борба с тези фигури, тогава има и освежаващ ефект върху духовно.