Йога Strala за отслабване и усъвършенстване, докато се забавлявате - блог на Lipidrainor

Публикувано на: 18 май 2017 г.

strala

Подобно на йога, страла йога е малко известна на широката публика. Тази дисциплина е смесица от йога, фитнес и танци за отслабване, както и за балансиране на тялото и ума. Strala Yoga съчетава релаксация, разтягане и укрепване на мускулите. Създадена от Tara Stiles в Ню Йорк, тази нова форма на йога е най-яростната във фитнес зали, фитнес зали и в социалните мрежи.

Какво е страла йога ?

За разлика от традиционната йога, където позите са статични, по време на страла йога клас винаги ще сте в движение. Курсът започва с упражнения за дишане и релаксация. След това към музиката ще правите разтягания и различни йога пози като Асани, Бакасана и Пърсва Бакасана. Между всяка поза се отбелязва пауза, за да може да се възстанови. Важното е да имате плавни движения и да се отпускате. Често ще придружавате движенията си с вълнички и малки люлки. След това ще продължите с упражнения за укрепване на мускулите. Също така ще се изисква да изпълнявате пози на баланс и инверсия. Приоритет се дава на движенията, а не на духовността.

За да не си навредите, треньорът ще ви даде съвети, дихателни техники и ще представи два или три варианта, адаптирани към нивото на трудност. Също така ще насочва жестовете ви, за да избегнете фалшиви движения и наранявания. Сесията продължава между 45 минути и 1h15. Този курс е динамичен, ритмичен и приятен.