Йога с бебешки съвети и важни бележки

Много жени бързо се връщат към йога, след като имат бебе. Ще ви покажем как да направите това с вашето бебе.

За кого е йога с бебета?

Йога е подходяща както за майки, така и за малки бебета. Има обаче няколко неща, които вие и вашето бебе трябва да имате предвид.

• Говорете предварително с Вашия лекар и им кажете за плановете си. Тя ще ви каже кога тялото ви отново е готово за този вид упражнения.
• При условие, че бременността и раждането са до голяма степен неусложнени, обикновено можете да започнете заниманията по йога 6 седмици след раждането. Ако сте родили чрез цезарово сечение, вашият затворен период може да бъде по-дълъг.
• Някои предишни познания по йога също са изключително полезни. Но и начинаещите са добре дошли в повечето студия.
• Заниманията по йога с бебета обикновено са добри, докато детето започне да пълзи.
• Не трябва да посещавате занимания по йога, ако вие или вашето дете сте остро болни.
• Между другото, йога с бебета в никакъв случай не е подходяща само за жени. Тези часове са отворени и за бащите.

Това е, което ви очаква

Йога има много предимства както за вас, така и за вашето дете]. Забавлението, релаксацията и укрепването на мускулите са само някои от многобройните положителни ефекти. Ето как обикновено минава един час:

---