Йога подкрепя вашата диета - по-добър здравословен живот
Ако искате, йога подкрепя вашата диета, с която искате да отслабнете. Но е различно от това, което мислите!
Ако ти вашата диета Ако искате да ви подкрепите с йога, вероятно веднага се сещате за определени позиции, които биха могли да доведат до по-добро топене на мазнините на някои места. Но йога подкрепя вашата диета по съвсем различен начин, но все пак има смисъл. Научи как!
Как йога може да подкрепи вашата диета?
Все по-често чувате, че йога трябва да доведе до загуба на тегло и да направи вашата диета по-успешна. Какво става Йога е форма на движение, която се отнася преди всичко до това да се направиш гъвкав или да запазиш собствената си подвижност до старост.
Освен това йога традиционно включва много упражнения за разтягане, които не са лесни за изпълнение за неопитните. Ще забележите обаче, че тялото ви става все по-гъвкаво и гъвкаво, колкото повече практикувате йога.
Някои йога позиции също се основават на упражнения за задържане и баланс. Те са там, за да придобият контрол над собственото си тяло и да се научат да почиват в себе си.
Именно тези упражнения помагат на вашата диета. Защото тези упражнения между другото също укрепват и укрепват мускулната ви маса.
Здравите мускули подпомагат отслабването и стабилизират телесното тегло във фазата на задържане. Точно това е ефектът, с който йога ви подкрепя в диетата ви.
Йога е нежна форма на движение, която е особено подходяща за хора с наднормено тегло и тези, които искат да отслабнат. Нито ставите, нито състоянието са подложени на стрес.
Това е нежна форма, която прави тялото гъвкаво и еластично по време и след диета за отслабване. Това също засилва осъзнаването на тялото и можете да усетите как постепенно (отново) получавате контрол над цялото си тяло - до най-малките пръсти.
Какво точно е йога?
Йога се предлага в голямо разнообразие от форми и ако йога не беше вече вековна далекоизточна традиция, би могло да се каже, че йога е "на мода".
Има много различни школи по йога. Не всеки е подходящ за начинаещи и не всеки има право да използва напр. Болка или бременност.
Традиционната индийска йога например се различава значително от това, което се преподава най-вече като йога в Европа.
Целта на оригиналната йога всъщност беше да направи тялото гъвкаво и гъвкаво, така че да може да остане в позиция на лотос възможно най-дълго по време на медитация. Днес йога се използва най-вече от нас за нежно укрепване и разтягане на тялото и за постигане на гъвкавост дори в напреднала възраст.
Ето защо йога подкрепя вашата диета
За да губите главно мазнини по време на диетата си, са необходими професионални хранителни съвети.
Ето защо поддържането на мускулна маса е толкова важно, защото като „двигател с вътрешно горене“ той отново изгаря приетите калории. Ако намалите двигателната способност на мускулите чрез грешна диета, основният ви метаболизъм спада. Йо-йо ефектът е предварително програмиран.
Ако поддържате мускулната маса по време на диетата, йо-йо ефектът е плосък и можете да запазите новото си тегло по-лесно в бъдеще. Можете да постигнете това с правилната диета, от една страна, но и чрез постоянни упражнения, от друга.
Упражнението по време на диета за отслабване трябва да бъде умерено. Моля, не изпадайте в крайности, за да загубите много (мускули) особено бързо, за да "подкрепите" диетата си ...
Така че, ако искате да подкрепите диетата си с нежни упражнения, да укрепите и поддържате мускулна маса и да увеличите гъвкавостта си, йога е идеална за вас. Йога е полезна форма на упражнения не само докато се придържате към диетата си, но и след диетата си.
Има ли някакви специални йога позиции, които подкрепят вашата диета?
От поколения насам се утвърждава убеждението, че специалните упражнения, например за стомаха или задните части, топят мазнините точно в тези области. Тази способност се приписва и на някои йога позиции.
За съжаление е различно от това, което мислите. Такива упражнения или йога позиции само укрепват мускулите под „проблемните зони“, но обикновено позволяват на мазнините да се стопят поради повишената базална скорост на метаболизма. Но не само в тези зони или зони.
Използвайте йога в диетата си, като правите (или поддържате) тялото си във форма и гъвкавост и като укрепвате, поддържате или нежно изграждате мускулна маса.