Йога плуване - отслабване с контрол на дишането

Произходът на плуването се губи в мъглите от праисторическите времена. Това, което е сигурно е, че това е един от най-съвършените от всички стари и нови спортове. Освен това консумира - главно не поради самото движение, но и поради паралелното регулиране на дишането.

Плуването, чрез ритмични движения, само по себе си предизвиква някакво ниво на дихателен контрол. Ако междувременно съзнателно регулираме дишането си, не само го правим за здравето си, но и можем да се отървем от няколко излишни килограма. Този вид йога плуване си заслужава да се практикува два пъти седмично по половин час.

Техниката на йога плуване

Постоянните плувци неволно практикуват йога плуване: те поемат по-малко въздух и издухват въздуха вече под вода - и с това всъщност казахме въпроса. Важно е да не бързате, тъй като тайната на йога е лекотата. Брустът е най-подходящ за йога плуване.

Едновременно с първото картемпо, поемете възможно най-много въздух през носа и веднага след това поставете лицето си във водата! Така че определено ще бъдем принудени да задържим дъха си.
Нека продължим с две спокойни, бавни крачки!
Когато поставите ръката си пред гърдите при второ темпо, започнете да издухвате въздух под водата, така че щом стигнете до края на второто темпо и да вдигнете главата си от водата, ние използваме само останалия въздух да се отървем от него с един кратък удар.от няколкото капки вода, останали все още в носа ни!
В този момент поемете бързо, дълбоко въздух, поставете лицето си във водата и отново плувайте напред с две крачки.!