Йога от въздуха в кърпа - какво всъщност е толкова здравословна

Какво е въздушна йога?

Йога от въздуха, йога във въздуха, е сравнително млад йога стил от САЩ. Нарича се още антигравитационна йога, защото с нея практикуващите преодоляват гравитацията и пускат. Това е възможно благодарение на голяма, трапецовидна кърпа, която е прикрепена към две куки на тавана, подобно на хамак. Този тип йога не се основава на вековна традиция, а е разработен от американския танцьор и акробат Кристофър Харисън.

въздуха

Как работи въздушната йога?

Махане, плаване, люлеене: При въздушната йога упражненията не се извършват на постелката, а в кърпата. Платът служи като партньор за обучение, към когото е необходимо да се адаптира. Сега практикуващите изпълняват класически йога асани, например гълъба или скорпиона. Плуването в кърпата ви освобождава от телесното тегло - усещане, сякаш сте в безтегловност, подобно на плуването във вода. В допълнение, кърпата държи и се стабилизира в взискателни позиции като стойката за ръце.

Колко здравословна е въздушната йога?

Ефективността на въздушната йога все още не е научно проучена. Но видът йога, който се практикува в кърпата, е ефективна тренировка за цялото тяло, която адресира всички мускулни групи. Фасциите също се обработват чрез компресиране на плата. В същото време люлеенето в кърпата предпазва гръбначния стълб и ставите. По този начин, въздушната йога насърчава силата, гъвкавостта и гъвкавостта. И тъй като не винаги е лесно да поддържате баланса си в кърпа, която понякога се завърта около собствената си ос, въздушната йога тренира баланс, подобно на тренировката с прашки.
Също така, въздушната йога е урок за отказване. Защото, разбира се, е необходима смелост, за да си поиграете със законите на гравитацията в плата и да се поверите на него и на двете куки на тавана. Тези, които успеят да се отпуснат и да се отпуснат в процеса, със сигурност ще имат вълнуващо преживяване.
Но бъдете внимателни: окачването с главата надолу в кърпата може да предизвика замайване. Ако имате високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност, със сигурност има смисъл да се консултирате с лекар преди тренировка.